Витамины: синтезированные или натуральные

Витамины: синтезированные или натуральныеВитамины синтезированные или натуральные, из аптеки или с огорода — что лучше подходит для беременной женщины? Возможно следует сочетать эти виды витаминов, натуральные витамины усваиваются организмом в полном объеме, и намного лучше чем синтезированные. Однако, современные натуральные продукты питания не в полной мере обеспечивают потребности организма беременной всеми нужными витаминами и микроэлементами.

Витамины: синтезированные или натуральные

Часто врач-гинеколог назначает беременным женщинам мультивитаминный и минеральный комплекс даже летом, когда вокруг много всего натурального и полезного. Ученые выяснили, что необходимость в витаминах у беременной женщины возрастает на 30%, а микоэлемента железа и фолиевой кислоты будущей маме необходимо на 50% больше.

Фолиевая кислота участвует в полноценном умственном развитии ребенка и делении клеток. Женщине в период беременности требуется в сутки 550 мг этого витамина. Такое количество фолиевой кислоты содержится в килограмме салатных листьев, или в 800 гр лесных орехов, или в 200 гр говяжьей печени.

Что касается железа, то киллограмм яблок содержит лишь половину необходимой суточной нормы. Недостаток этого микроэлемента приводит к развитию анемии у ребенка, особенно на последних неделях беременности. В результате все органы ребенка страдают от недостатка кислорода.

Насыщение организма будущей мамы йодом происходит при употреблении в пищу 150 гр морской капусты или креветок. Однако, часто не хочется ни морской капусты, ни креветок. Конечно, можно думать о еще неродившемся малыше  и принудительно кушать нелюбимые продукты. Вот только при отсутствии желания и аппетита полезные вещества хуже усваиваются.Витамины: синтезированные или натуральные

Есть еще фактор, который кардинально снижает количество витаминов и микроэлементов в самом полезном продукте. Этим фактором является термическая обработка. Сырые овощи не всегда доступны, но в салате они сохраняют все полезные составляющие, а вот мясо или рыба требует термической обработки.

Есть потребность в синтезированных витаминах и микроэлементах

Специалисты утверждают, что витамины синтезированные и минералы необходимы для того, чтобы организм женщины получал все, что требуется в этом положении. Следует узнать у врача какие синтезированные витамины и микроэлементы, в каких принимать количествах. Выбирать препарат нужно со специалистом, а также с учетом насыщенного осеннего рациона питания. Возможно врач назначит всего лишь фолиевую кислоту и разнообразное питание, а таблицу приема можно повесить на холодильник.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

13 комментариев к записи “Витамины: синтезированные или натуральные”

  1. Елена Картавцева:

    Как ни крути, а без витаминов из баночек ни как не обойтись!

  2. Людмила:

    Применяю курсами фолиевую кислоту, особенно в зимний период.

  3. Елена:

    Сколько не ешьте свежих натуральных витаминов, вряд ли организму хватит этого количества. Поэтому, и прописывают витамины из баночек.

  4. Алина:

    Полезная информация для меня, спасибо, Светлана, без витамин — никуда!

  5. Лара:

    Все верно, витамины нужны всем, а особенно беременным и именно в виде комплексов, или БАД

  6. Larisa:

    Полностью солидарна с Еленой — тех витаминов и минералов, которые содержат продукты питания, недостаточно и это понимает всякий разумный человек!

  7. Незнакомка:

    Фолиевая кислота, собственно как и другие витамины и минералы, жизненно необходимы беременным женщинам, а особенно будущему малышу.

  8. Лара:

    Хочешь-не хочешь, а витаминные комплексы нужно принимать во время беременности однако их должен назначить врач!

  9. Александр:

    Каждый умный человек знает, что натуральные витамины намного полезнее синтетических и они абсолютно безопасны, а это очень важно, например, для питания беременных женщин.
    Я согласен, что в современных натур.продуктах содержится мало витаминов и микроэлементов; однако в продуктах пчеловодства их с избытком, что установлено в результате последних научных исследований НИИ Питания (г.Москва) и они отлично усваиваются людьми в любом возрасте, в том числе и беременными.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы