Укрепить иммунитет ребенка в августе

Укрепить иммунитет ребенка в августеСуществует множество способов, средств и методов для того, чтобы укрепить иммунитет ребенка накануне осени. Ведь этот месяц года богат овощами, ягодами, фруктами. Еще по-летнему жарко светит солнце, прогрета вода в водоемах, утренняя прохлада и теплые дни обеспечат полезную терапию, несравнимую ни с какими инновационными лекарственными препаратами.

Укрепить иммунитет ребенка в августе

Иммунитет ребенка, каким бы крепким он не был, постоянно подвергается влиянию микроорганизмов, которые безошибочно вычисляют уязвимые места в иммунитете. Для детей нечастые болезни являются вариантом нормы. Однако, существуют признаки, когда можно говорить об ослабленном иммунитете у ребенка.

К таким признакам относят частые, более 10 раз в год, респираторные заболевания, которые протекают тяжело и выздоровление наступает медленно. Это ОРВИ, протекающие с осложнениями в виде отита, ларингита, бронхита, пневмонии.

Следующим признаком снижения иммунитета являются частые расстройства пищеварения. Зачастую запоры, нарушения переваривания пищи или поносы случаются без видимой причины.

Если при профилактическом осмотре педиатры замечают увеличенные лимфоузлы в паху, на шее или под челюстью, это также может служить признаком иммунодефицита, так называемая лимфонодулопатия. Ребенок при этом никакого дискомфорта в общем самочувствии не испытывает. У многих детей такая картина связана с тем, что незрелый иммунитет пока еще только «воспитывается», а иммуноглобулины вырабатываются слабо.

Именно поэтому необходимо укреплять иммунитет ребенка естественным путем и по определенным правилам. При помощи прививок кори, краснухи, паротита вырабатывается специфический иммунитет, который работает против возбудителей определенных заболеваний. Однако, важно также укреплять иммунитет неспецифический, который противостоит различным микробам каждый день и час.

Для того, чтобы эту систему воспитать, необходима программа, в которую входят такие естественные методы и понятия, как правильная пищевая нагрузка, активный двигательный режим и низкие температуры.Укрепить иммунитет ребенка в августе

Закаливание и физическая нагрузка укрепляют иммунитет

Слаженная работа всех органов и систем организма приводит к правильной его работе. Поддерживает тонкую систему баланса закаливающие процедуры, а также регулярные и оптимальные физические нагрузки, которые лучше всего начинать в летние месяцы на свежем воздухе.

Начинать можно с дыхательных упражнений и плавно переходить к растяжкам. Кардиостимулирующие упражнения, например бег, плавно завершат занятия. Итогом физической зарядки станет прекрасное веселое настроение и отменный аппетит.

В качестве физической зарядки в летние месяцы можно пробовать велоспорт. Усиленная вентиляция легких способствует выработке эндорфинов, а езда на велосипеде сама по себе укрепляет опорно-двигательный аппарат и сердечнососудистую систему.

Отличной альтернативой утренней зарядке может стать футбол, баскетбол, волейбол и другие игры с мячом. Не следует препятствовать таким видам активной физической деятельности как походы с палаткой и ночевкой, рыбалка, сбор трав, ягод, грибов. Это интересно, разнообразит физический отдых и дает положительные эмоции ребенку.Укрепить иммунитет ребенка в августе

Укрепляем иммунитет ребенка с помощью питания

Август является кладезем иммуностимулирующих естественных средств. Это месяц, когда наибольшее количество витаминов в году присутствует в разноцветье фруктов, овощей, ягод.

Витамины нейтрализуют и выводят вредные свободные радикалы, они необходимы для обмена веществ и правильной работы иммунной системы. Для того чтобы витамины не разрушались и полностью усваивались организмом ребенка, следует помнить некоторые особенности их сохранения и применения. Жирорастворимые витамины полностью организм усваивает тогда, когда они попадают в пищеварительный тракт вместе с маслом. Существуют также водорастворимые витамины. Однако необходимо знать, что все витамины быстро разрушаются при высоких температурах.

Здоровый кишечник является залогом хорошего иммунитета. Полезные лакто- и бифидобактерии, обитающие в нем питаются клетчаткой и вырабатывают в достаточном количестве вещества, укрепляющие иммунитет. Источником клетчатки являются свежие овощи в избытке спеющие в августе, а также каши. Каши можно отложить на зимний период, а вот кабачки, баклажаны, свежую морковь, свеклу, тыкву, свежую зелень необходимо употреблять в пищу в избыточных количествах.

Не отменяются летом и кисломолочные продукты пополам с ягодами и фруктами. Такой рацион и стиль питания  в августе значительно укрепит иммунитет ребенка на весь последующий год.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

16 комментариев к записи “Укрепить иммунитет ребенка в августе”

  1. Галина Шефер:

    У нас в августе стояла такая жара, что за весь август только один раз на море выбрались! Укрепляли иммунитет больше овощами и фруктами.

    • admin:

      Возле воды и жара переносится легче. Я вечером на море хожу в жаркую погоду или рано утром.

  2. Лара:

    В Августе, предоставляется отличная возможность пополнить организм витаминами и микроэлементами, этой возможностью нельзя не воспользоваться, тем более, когда это касается детей. А активничают они всегда с избытком, думаю, немногие родители сталкиваются с этим.

    • admin:

      Достаточно выйти на рынок и прикупить понемногу всех этих овощей и фруктов.

      • Лара:

        Мы покупаем продукты, включая и овощи с фруктами у людей из окрестных сел. К тому же всегда у одних и тех же.

  3. Lora:

    Следить за тем что бы ребенок получал необходимое количество витамин очень важно, от этого зависит их состояние здоровья. Лето, прекрасная пора что бы пополнить запасы, а закалка и активный образ жизни, только укрепит иммунитет.

    • admin:

      В августе так просто насытить организм полезностями!

      • Larisa:

        Летом самой природой предусмотрены закаливание, насыщение организма полезностями и занятиями спортом. Так почему бы не воспользоваться!

  4. Larisa:

    Самое лучшее, это заняться укреплением иммунитета ребенка с раннего детства. Это гарантия его здоровья и отсутствия множества проблем. Полезная статья.

  5. Незнакомка:

    очень полезная статья для семей, имеющих маленьких детей. Ведь иммунную систему нужно укреплять как можно раньше!

  6. Александр:

    Дайте волю ребёнку: пусть двигается и питается, свободой наслаждается, а то потом школа придёт и детство сразу уйдёт. Здоровье ребёнка напрямую связано с его психическим состоянием: чем он более счастлив, тем более здоров. Всё верно отмечено в статье: хорошие советы на все времена.

  7. Людмила:

    Все правильно, сейчас еще есть время, усилить свой рацион овощами со своего огорода, наполняя свой организм витаминами и микроэлементами и укрепляя тем самым иммунитет.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы