Тесты для сердца

Тесты для сердцаКардиологи предлагают некоторые несложные тесты для сердца, с помощью этих экзаменов можно проверить, в порядке ли ваша сердечно-сосудистая и дыхательная система. Эти тесты для сердца входят в программу обследования и реабилитации людей, перенесших инфаркт миокарда.

Тесты для сердца

Для контроля состояния сердечно-сосудистой системы и измерения давления необходимо иметь  фонендоскоп. Интернет магазин товаров для здоровья и красоты MedMarket в Тюмени предлагает широкий выбор фонендоскопов от ведущих мировых производителей. Компания предлагает сертифицированный товар как для домашнего применения, так и для использования его в медучреждениях.

Одним из основных тестов, показывающих качество работы сердечно-сосудистой системы, является обыкновенное приседание.

Приседание

Встать и соединить ноги вместе. Сосчитать пульс, и в медленном темпе выполнить двадцать приседаний. Руки  при этом поднимать вперед, спину держать прямо, колени широко разводить в стороны. Совершенно не тренированные и пожилые люди могут держаться за спинку стула.

После выполнения упражнения нужно снова сосчитать пульс. Если он увеличился менее чем на 25%, это говорит о том, что ваша сердечно-сосудистая система находится в отличном состоянии.

Если пульс увеличился на 25-50% — состояние сердечно-сосудистой ситемы хорошее. Если же цифры составляют 75% и выше — состояние неудовлетворительное и требуется полное обследование.Тесты для сердца

Лестница

Следующий тест для сердца заключается в том, что необходимо подняться на четвертый этаж по лестнице, без остановок на площадках, в среднем темпе.

Если после такого подъема вы легко дышите и не испытываете неприятных ощущений за грудиной, пульс при этом ниже 100-120 уд\мин, можно сказать, что степень тренированности и физической подготовленности сердца и кардиореспираторной системы хороший.

Если появилась одышка и пульс подскочил до 120-140 уд\мин, результат неудовлетворительный.

Если же вы почувствовали слабость, начали задыхаться, не достигнув четвертого этажа, а пульс при этом выше 140 уд\мин, значит сердце ваше совершенно детренированно, а физическая подготовленность кардиореспираторной системы плохая.Тесты для сердца

Прекрасной тренировкой сердечно-сосудистой и дыхательной систем могут стать прыжки на батуте как для детей, так и для взрослых. Компания МВМ предлагает детские надувные батуты для дома отличного качества по привлекательным ценам. Огромный выбор, разнообразная конструкция и покрытие позволит каждому выбрать свой товар. Только здесь вы найдете идеальный вариант батута для своего малыша!

Рост и вес

Самая примитивная, но достаточно точная формула роста и веса показывает, что нормальный вес равен росту в сантиметрах минус 100. Если рост составляет 170 см, значит 170 см — 100 = 70 кг.

Посчитайте простое действие и определите свой вес относительно роста. Если разница составляет примерно 2 кг в одну или другую сторону, беспокоиться нечего, вес соответствует росту.

Если же вес превышает норму на 10 и более кг, сердце находится в серьезной опасности и работает с перегрузкой.

Проводить такие тесты для сердца необходимо регулярно, хотя бы два раза в год. Они могут служить самодиагностикой  работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментария к записи “Тесты для сердца”

  1. Лара:

    Интересная тема, нужно периодически самому держать работу сердца под контролем.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы