Способы закаливания

Способы закаливанияСпособы закаливания ребенка существуют разные, однако есть определенный алгоритм, следуя которому невозможно навредить здоровью малыша, а польза от закаливающих процедур будет несомненной. Закаливание ребенка, да и взрослого тоже, эффективно лишь в том случае, если оно проводится регулярно. Если перерыв между закаливающими процедурами длительный, организм теряет способность противостоять инфекциям. Закаливание является надежной процедурой для противостояния болезням в зимне-осенний период и позволяет малышу хорошо переносить резкие перепады температур.

Способы закаливания

Прежде чем приступить к закаливающим процедурам, следует посоветоваться с педиатром. Закаливание укрепляет иммунитет, стимулирует обмен веществ, нормализует работу нервной, сердечнососудистой и дыхательной системы, улучшает кровообращение.

Укрепляет имунную систему и барсучий жир http://lechim-uxo.ru/barsuchij-zhir-primenenie-pri-kashle/, который эффективно помогает во время кашля при вирусных и других инфекциях дыхательных путей. Он помогает ускорить выздоровление и избежать рецидива болезни.

В первые минуты появления на свет, малыш вынужден приспосабливаться к условиям окружающей среды. Меняется температура окружающего воздуха, атмосферное давление, влажность. Организм новорожденного еще как следует не способен справляться с такими резкими переменами, температурные рецепторы, расположенные в коже, развиты плохо, они начинают выполнять свою функцию в полной мере лишь концу первого года жизни.

Воздушные ванны

Ускорить развитие этих рецепторов можно с помощью тренировки, то есть контакта кожи с окружающим воздухом – воздушные ванны. Сделать это просто, необходимо, переодевая малыша некоторое время оставлять его голеньким. Температура в помещении при этом не должна быть высокой, не более 24 град. С двухнедельного возраста такие процедуры можно проводить трижды в день.

Начинать прием воздушных ванн нужно с 2-5 мин и постепенно довести их до 10-15 мин к шестимесячному возрасту. Чтобы ребенок не волновался, можно сделать ему легкий приятный массаж, поговорить или поиграть с ним. Сохранить привычку принимать воздушные ванны нужно до трехлетнего возраста, однако старшие детки принимают такие ванны уже во время зарядки.

Влажные обтирания

С трехмесячного возраста можно начинать проводить влажные обтирания, которые делают утром, после ночного сна в течение 2-3 мин. Вначале растирать малыша до покраснения нужно сухой фланелевой или шерстяной тканью дважды в день в течение двух недель.

С двух недель можно начинать влажные растирания. Для этого приготовить махровую варежку, намочить ее в воде с температурой 37 град, отжать и равномерно растереть руки, ноги и тело малыша. В это время все части тела, которые не растираются, должны находиться под одеялом. Температуру воды рекомендуется понижать на один градус ежемесячно, но не опускать ее ниже 30 град.

Закаливанию ребенка поможет ванна, в которой можно делать простые упражнения. Для этого в ванну нужно налить воды и, держа малыша подмышками, походить по дну ванной, ребенок будет перебирать ножками. Несколько раз нужно переворачивать крошку на спинку, чтобы дать отдохнуть и не забывать, постоянно придерживать головку.

Начинать закаливание таким образом советуют с температуры воды 37 град и ежемесячном снижении ее на один градус, но не ниже 34.Способы закаливания

Закаливание на воздухе

Еще одним способом закаливания являются прогулки на свежем воздухе. Длительность пребывания малыша на свежем воздухе в любую погоду должно составлять не менее полутора часов в сутки. Во время прогулки непременно следует подставить открытые части тела ребенка солнышку, а летом можно оставить загорать.

Солнечные ванны должны длиться полчаса в утреннее время до 10 часов в два приема по 15 мин. Воздействие солнца должно чередоваться с получасовым перерывом.

Важно помнить, что выбирать способы закаливания ребенка и проводить процедуру необходимо только тогда, когда он полностью здоров. Если малыш переболел каким либо заболеванием, вернуться к закаливающим процедурам можно через две недели после выздоровления и начинать закаливание придется с самого начала.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

7 комментариев к записи “Способы закаливания”

  1. Вера:

    Спасибо большое за советы. Будем по тихоньку применять на практике Вашу методику.

  2. alesandro:

    Самое главное ноги. Болел в детстве без конца, пока родители не начали закаливать ноги. Все простудные заболевания как рака чешуя… До сих пор практически только травмы, и никаких болезней. Тьфу, тьфу, тьфу!

  3. Lora:

    Закаливание малышу необходимо, ведь это его будущее здоровье и высокий иммунитет…

  4. Незнакомка:

    Закаливание малыша нужно осуществлять постепенно и не спеша, иначе можно простудить и все усилия пойдут насмарку…

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы