Советы как похудеть

Советы как похудетьЧасто, с завистью мы смотрим на голливудских красоток, которые легко поддерживают идеальную форму. Пробуем многочисленные диеты, однако результат от этих усилий минимальный. Похудеть просто, необходимо знать некоторые секреты стройности и целенаправленно им следовать.

Советы как похудеть

Всем нам кажется, что диета поможет похудеть, хотя известно всем, что это не совсем так. Решаясь сесть с понедельника на диету, накануне вы устраиваете себе «праздник живота» и умудряетесь съедать столько, сколько не привидится в кошмарном сне.

Со следующего дня организм, еще не отошел от шока, а вы сажаете его на голодный паек. Удается потерять путем неимоверных волевых усилий 1-2 кг, однако изначально тело освобождается от лишней воды, затем от жировых отложений. На фоне радости по поводу снижения веса, вы пробуете пирожок на дне рождения у коллеги, пиццу в кафе, затем с утра снова продолжаете диету, и так много раз. Знакомая картина?

 Приобрести барные стулья на заказ предлагает компания RD — эксперт ресторанного дизайна в Минске. Воспользуйтесь предложением, и ваш ресторан или кафе приобретет неповторимый уникальный интерьер.

К сожалению, какие бы положительные результаты от диеты были в итоге, все они имеют эффект неваляшки. В крайнем лучшем случае человек остается при своем весе, в худшем — прибавляется пара килограммов. А такие падения и взлеты веса здоровья не прибавляют.

Выработать индивидуальную систему похудения

Отказавшись от блиц-похудения, достаточно выработать у себя здоровую необходимую философию питания: есть все, но понемногу, а также соблюдать время приема пищи.

Ограничивать в еде себя неприятно, человек недополучает гормон радости, который доставляет вкусная еда, лишать себя витаминов, минералов и питательных веществ тоже нежелательно. Поэтому на столе  должна стоять бутылка минеральной воды и тарелка с фруктами в течение рабочего времени или дома.

Не следует пропускать часы обеда , ужина или завтрака. Голодный человек не может регулировать объем съеденного, переедание гарантированно.Советы как похудеть

Специалисты советуют ежедневные, пусть короткое время, упражнения фитнеса, йоги, пилатеса. Это также могут быть прогулки после работы домой пешком, подъем без лифта по лестнице, катание на велосипеде или лыжные прогулки с друзьями в выходные.

Вместо марш-бросков на тренажере до десятого пота, для того, чтобы похудеть,  лучше избрать короткие но частые тренировки. Ежедневные занятия не утомляют, зато увеличивают мышечную массу. Как итог, происходит стабильный нормальный обмен веществ и калории сжигаются постоянно, даже во время пассивного отдыха.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

4 комментария к записи “Советы как похудеть”

  1. Lora:

    Давно известно, что все диеты, особенно модные, длительного эффекта не дают! Физическая нагрузка, умеренность в еде и соблюдение питьевого режима — главные составляющие для похудения.

  2. Незнакомка:

    Разгрузочные дни, пару раз в неделю, принесут больше пользы при желании сбросить лишний вес — диеты, любые, малоэффективны!

  3. Алла:

    В наше время — это самая модная тема, но почему-то так мало людей действительно худеют и потом удерживают вес.

    • admin:

      Важно понять, что похудение это не временная мера, а процесс постоянный, длящийся всю жизнь.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы