Постепенно, но неуклонно ребенок набирает вес, он уже явно избыточный. Малокалорийная диета исключается полностью, так как дети должны питаться каждые 3-4 часа. Что же надо делать, если ребенок набирает вес катастрофически быстро?

Ребенок набирает вес

В первую очередь, что должны сделать родители в случае быстрого набора веса ребенком, это пересмотреть привычный домашний рацион питания. Возможно, ребенок привык каждый день есть макароны с жирными соусами, картошку, часто балуется пирожными, мороженым и сладкой газировкой.

Вдобавок малыш подолгу проводит время возле телевизора или компьютера, где можно найти отличные игры, увлекательные даже для взрослых. Игры тесты для девочек не только содержат захватывающий жизненный сюжет, но и послужат отличным психологическим тренингом, который поможет адаптироваться ребенку в окружающем мире.

Следует пересмотреть детское меню

Для начала достаточно исключить из рациона жареные, жирные, сладкие, мучные продукты, а также полуфабрикаты. Заменить их на ежедневные свежие или отварные овощи, фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты. Добавить к этому рыбу и мясо, много зелени: лук, петрушка, укроп, сельдерей. Кисломолочные продукты, творог, йогурты также будут не лишними в питании ребенка.

Вторым этапом борьбы с лишним весом может стать привычка кушать не торопясь. Тогда чувство насыщения возникает намного быстрее и количество съеденной пищи будет значительно меньше. Если же малыш волнуется, спешит, он может съедать больше положенной нормы.

Исключить перекусы и приучить ребенка есть по часам. Следует исключить любые попытки еды в промежутке между приемом пищи. Часто, уже через неделю режимного кормления организм маленького человечка запомнит такую схему.

А компания Кофе-Кофе готова уже сейчас сделать привлекательное предложение родителям — подумать о детских новогодних подарках 2015. Порадуйте малышню привлекательной коробочкой со сладостями, такой подарок не приведет к избыточному весу, а позитивное настроение вашему крохе обеспечено надолго.

Двигательная нагрузка

Однако, невозможно избегать лишнего веса только за счет рационального питания. Чтобы избежать гиподинамии необходимо всеми возможными способами выдворять чадо на воздух. Можно записать в  бассейн,  в секцию велосипедистов, лыжников, футболистов, танцоров, куда угодно — где больше движения.

Самым простым решением может стать привычка ежедневно, в любую погоду гулять вместе с мамой и папой. Например, возвращаясь из садика, можно прогуляться пешком.

В результате таких прогулок сжигается много лишних калорий, особенно если ребенок набирает вес. Одновременно быстро восстанавливается нормальная физиологическая масса для возрастной группы ребенка.

Здоровье и образ жизни