Неумеренная тяга к еде

Неумеренная тяга к едеНеумеренная тяга к еде — это начало болезни и бороться с этим состоянием нужно терпеливо и настойчиво. Некоторыми полезными советами для того, чтобы побороть неумеренную тягу к еде делятся врачи-диетологи.

Неумеренная тяга к еде

Современная медицина интенсивно и успешно работает над способами борьбы с лишним весом и ожирением. Доступной и эффективной хирургической помощью при высоком индексе массы тела является лапароскопическое бандажирование желудка. Об этом инновационном методе можно узнать, если пройти по активной ссылке.

Не сидите за столом после окончания еды. Чувство голода уходит не сразу после еды, поэтому заканчивайте прием пищи с чувством легкого голода. Легкая ходьба, даже пятиминутная, после трапезы добавит чувство сытости.

Никогда не принимайте пищу стоя, так можно съесть намного больший объем. Избегайте всяких диет, после диеты вы наберете сброшенные килограммы.

Не отказывайте себе в завтраке, именно завтрак запускает обменные процессы и способствует сгоранию жиров. На завтрак нужно неперменно съесть пророщенное зерно злаков. Витамин В, который содержится в злаках, предотвратит отложение жира и выведет лишнюю воду из организма.

Тем, кто страдает неумеренной тягой к еде следует изменить прием пищи на пятиразовый. Подойдет стакан йогурта или кефира, яблоко, апельсин. Они снижают аппетит и являются самостоятельным питанием.Неумеренная тяга к еде

Если вы съедаете яблоко, не выбрасывайте зернышки, они содержат суточную норму йода, он тормозит позывы к еде. С собой всегда наготове должны быть морковь, яблоки, листья капусты. Разжевывайте их тщательно и медленно, тогда для насыщения нужно будет меньше еды.

Половина стакана отвара свежей петрушки уничтожит аппетит на два часа. Полоскание рта мятной водой будет иметь такое же действие. Обманывает аппетит настой инжира или слив. Если хочется есть можно пожевать чайную ложечку сухого обезжиреного молока.

При неумеренной тяге к еде нужно принимать в пищу бобовые. Они наполняют желудок и улучшают пищеварение. Полезен печеный или сваренный картофель в мундире. Макароны можно есть, только без грибов и мяса, добавьте сыр и овощи.

Если перед едой выпить воду или томатный сок, порция еды для утоления голода сокращается в три раза.

Полноценное питание способны обеспечить биологически активные добавки к пище, содержащие натуральные растительные вещества. Каталог БАД — www.nsp-pro.com содержит перечень активных пищевых растительных добавок для профилактики и лечения различных заболеваний.

Салаты заправляйте постным маслом или кефиром, чаще готовьте постные супы. Ограничьте употребление кофе до двух чашек, кофе стимулирует аппетит.

При неумеренной тяге к еде вечером, за два часа до сна, не позже, можно поесть овощи с кусочком мяса. Аминокислоты мяса активируют гормоны, которые сжигают жир.

Здоровье и образ жизни




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

11 комментариев к записи “Неумеренная тяга к еде”

  1. Lora:

    И еще, пережевывать пищу нужно тщательно и как можно дольше, быстрее насытишься.

  2. Сергей:

    Полезные рекомендации, теперь знаю как уменьшить неумеренную тягу к еде. твит

  3. Oxana Devi:

    Спасибо за дельные советы, теперь обязательно буду есть яблочные зернышки (хотя я и раньше их частенько грызла )), а еще проведу эксперимент с отваром мяты!

  4. Анна:

    Про яблочные зернышки не слыхала. обязательно приму к сведению для уменьшения аппетита.

  5. Наталья:

    Вот что мне точно не грозит так это безмерная тяга к еде, а вот супруг моя противоположность.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы