Научиться правильно падать

Научиться правильно падатьЗима является временем активного отдыха, катание на горных лыжах, сноуборде, коньках сулит бурю новых впечатлений и эмоций. Однако иногда это удовольствие сопровождается нешуточным риском. Поэтому научиться правильно падать во время катания на горных лыжах является основной задачей как профессиональных горнолыжников, так и любителей этого захватывающего вида спорта и отдыха.

Научиться правильно падать

Трудно найти любителя горных лыж, который не падал бы ни разу. Основные последствия падения не трагичны, это синяки, ушибы, иногда растяжения и надрывы связок. Это все, как правило, быстро излечивается местными средствами и покоем.

Самыми серьезными травмами горнолыжника являются черепно-мозговые, все помнят судьбу Михаэля Шумахера. Однако, самый высокий риск при катании на горных лыжах заключается в переломах костей голени, плеча и предплечья, а также повреждение связок и мениска коленного сустава.

Эти травмы часто связаны с тем, что под лыжами на высокой скорости вдруг оказывается участок льда, или земля в малоснежную погоду, бугор или слишком рыхлый снег, или вообще конфетный фантик, оставленный нерадивым катальщиком.

Горнолыжник падает обычно через бок в сторону, если же крепления не отстегиваются вовремя, то траектория движения становится раскоординированной. В этот момент происходит повреждение голени или колена, а при соприкосновении с землей может произойти вывих плеча, перелом ключицы, руки и т.д.

Магазин спортивного питания TIMESPORTS предлагает разнообразное спортивное питание, крепляющее мышцы, связки и суставы.  Приобрести протеин BSN Syntha-6, который питает мышцы аминокислотами, можно по демократичным ценам непосредственно в интернет магазине с последующей доставкой по Украине.Научиться правильно падать

Советы для безопасности при падении

Следует научиться правильно падать, а для начала правильно регулировать крепления лыж, слишком туго затянутые, они при критической нагрузке не отстегнуться, а выдернут ноги. Слабо затянутые крепления могут отстегиваться при любом активном повороте и человек падает на ровном месте.

Во время катания на горных лыжах следует непременно носить защиту, не только очки и шлем, но и полный комплект для коленей и бедер.

Особенно рекомендуется правильно оценивать свои возможности. Следует спускаться со скоростью, которую можно контролировать. Не следует подниматься на трассы, слишком сложные для уровня физической подготовки, если нет навыков и тренировки.

Следует особенно беречь голову при падении, защитить ее от ударов о склон когда несет вниз с огромной скоростью.

Необходимо научиться правильно падать. Для этого нужно отбросить палки, сгруппироваться, прижать руки к телу спереди или хотя бы вытянуть их вперед. При падении набок, рука оказывается под телом, она может попасть на излом палки или бугра, кость руки может не выдержать.

В интернет магазине  ЗамкиТут в широком ассортименте предлагается  фурнитура для дверей, окон и мебели. Низкие цены, высокое качество, огромный ассортимент предлагает компания. Здесь есть все, что необходимо даже самому требовательному покупателю.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

5 комментариев к записи “Научиться правильно падать”

  1. Елена Картавцева:

    Замечательные рекомендации, тем более, что падение особенно в старшем возрасте может обернуться переломами из-за остеопороза, поэтому, пока не поздно, надо укреплять косточки кальцием.

  2. Larisa:

    Да уж, независимо от того, занимается ли человек каким либо видом спорта, падение небезопасно, в любом возрасте. Да и остеопороз «помолодел», так что падать нужно умеючи…

  3. Александр:

    Как раз своевременные советы. Несколько советов можно применить при падении при ходьбе на скользкой поверхности. Если правильно не сгруппироваться, в лучшем случаи будет сильный ушиб, в худшем — перелом или сотрясения мозга.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы