Лечебная гимнастика для кишечника

Лечебная гимнастика для кишечникаТакая лечебная гимнастика для кишечника будет полезна тем, кто страдает от постоянных запоров, а слабительные препараты, травы, клизмы не приносят стойкой нормализации стула. В этом случае оптимальным вариантом лечения является массаж и лечебная гимнастика.

Лечебная гимнастика для кишечника

Лечебная гимнастика для кишечника заключается в следующем. После ночи не вставать с постели, в положении лежа, опускать и поднимать верхнюю часть туловища. На руки при этом не опираться. Это упражнение не спеша, повторить 20-30 раз.

После этого  встать на пол и медленно сделать 30 приседаний. Первое время кишечник может бездействовать, при этом не надо применять слабительное.

Лечебная физкультура рекомендуется больным, страдающим колитами, энтеритами, запорами, язвой двенадцатиперстной кишки. Помогает она и при некоторых операциях на органах брюшной полости.Лечебная гимнастика для кишечника

Заниматься гимнастикой правильно

Прежде чем заниматься гимнастикой для кишечника необходимо проконсультироваться с врачом, существуют противопоказания к занятиям. Необходимо регулярно контролировать свое состояние до и после занятий, и если самочувствие ухудшилость, гимнастика вряд ли пойдет на пользу.

Человек в нормальном спокойном состоянии способен делать 14-18 вдохов-выдохов в минуту. Чтобы посчитать их нужно разместить ладонь на нижней части грудной клетки, захватив верхнюю часть живота.

Количество дыхательных движений после физической нагрузки должно прийти в норму через 3-5 мин. Однако, если нагрузки вызывают одышку, которой не было раньше, следует уменьшить интенсивность и время занятий лечебной гимнастикой для кишечника.

Следует помнить, что умеренное напряжение мышц стимулирует функции желудочно-кишечного тракта, а интенсивное напряжение их угнетает.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

8 комментариев к записи “Лечебная гимнастика для кишечника”

  1. Татьяна:

    да уж, сидячий образ жизни и на работе кишечника сказывается, а всякие стиралки-автоматы, паровые швабры и т.д. конечно облегчают жизнь, но надо какие-то физические упражнения делать

  2. Лара:

    Запоры, весьма неприятное состояние организма, к тому же последствия могут быть не очень радужные… Нужно, в любом случае, избавляться от запоров!

  3. Алла:

    Эта проблема — просто бич нашего времени. Даже дети страдают запорами, а это очень нехорошо! Спасибо за рекомендации, Светлана.

  4. Иван:

    Надо животик тереть во круг пупка. Это тоже очень хорошо помогает работе кишечника.

Оставить комментарий