Как заставить работать кишечник

Как заставить работать кишечникВ идеале, работать кишечник должен регулярно, ежедневно в утренние часы опорожняться один раз в день. Без сомнения, работа кишечника часто прекращается во время длительных путешествий, после операций или стресса. Если же запоры преследуют длительное время: месяцы, годы, то можно говорить о развитии патологии. Специалисты проктологи Киевской областной клинической больницы proctolog.ua утверждают, что нормой является ежедневное очищение кишечника. Любой другой режим может говорить о начале заболевания. Хотя англичане считают, что работать кишечник должен в норме от трех раз в сутки до трех раз в неделю.

 Как заставить работать кишечник

Грубая клетчатка естественным образом стимулирует перистальтику кишечника, она содержится в сырых овощах и фруктах, черном хлебе, крупах. Пища современного человека содержит много рафинированных, легкоусвояемых ингредиентов. Это белый хлеб, бульоны, простые сахара, животные белки и жиры, которые не позволяют трудиться толстому кишечнику. Они вызывают атонию и, как следствие, запоры. Питание бутербродами, особенно на бегу, отсутствие в питании первых блюд способствует вялой работе кишечника.Как заставить работать кишечник

Советы специалистов

Для нормальной работы кишечника диетологи советуют пересмотреть режим питания. Пища распределяется на три-четыре приема с фиксированным  временем ее употребления. Необходимо составить такой рацион, чтобы в нем было повышенное содержание грубой клетчатки: отрубного и ржаного хлеба, овощи сырые, печеные и вареные. Непременным условием является употребление в пищу свеклы, морковки, капусты, ягод и фруктов. Предпочтение отдается абрикосам, дыне, сливе, инжиру, черешне, клубнике, винограду.

Из каш предпочтительны гречневая, пшеничная, перловая, овсяная, а также пшеничные и ржаные отруби дважды в день по одной ложке.

Непременно в пищевом рационе должны присутствовать послабляющие продукты. Это различные растительные масла, желательно не рафинированные, кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, творог, простокваша. Простимулировать работу кишечника может стакан воды или свежевыжатого сока, выпитый натощак. Необходимо тщательно контролировать количество выпитой жидкости. Воды нужно выпивать 1,5 – 2 литра в день.

Следует избегать в питании белый хлеб, сдобную пищу, сладости, манную и рисовую кашу, консервы, кисели, копченые продукты, шоколад, крепкий чай, кофе. Ограничить следует мясные и рыбные блюда, макаронные изделия, картошку.Как заставить работать кишечник

Народная медицина богата рецептами послабляющих смесей. Вот некоторые из них, которые можно легко применять в домашних условиях:

  • Смешать овсянку, молоко, орехи и фрукты. Съедать такую смесь на ночь.
  • Пару столовых ложек пшеничной или гречневой муки смешать со стаканом свежего кефира, добавить туда чайную ложечку меда. Такую смесь рекомендуют принимать на ночь.
  • Пару чайных ложек смолотого льняного семени смешать со стаканом свежего фруктового или овощного сока. Принимать также перед сном.
  • Смешать инжир, чернослив, курагу, изюм с медом и съедать по 1-2 ложки с черным хлебом такую смесь.

Смеси можно готовить каждый день разные, чередовать их, принимая ежедневно новую.

Можно использовать такой метод: с вечера залить 24 сушеных чернослива горячей водой. Утром натощак съесть 12 слив и выпить половину настоя. После утреннего приема еды, даже при отсутствии желания, пациенту необходимо зайти в туалет и сделать попытку опорожниться. Вечером необходимо съесть оставшиеся сливы и выпить всю жидкость. С началом регулярной работы кишечника количество слив уменьшают постепенно, по одной в день, до полной их отмены.

В начале лечения, при отсутствии опопрожнения кишечника в течение трех суток, можно сделать очистительную клизму на 1,5 – 2 литра с маслом или крахмалом( 1-2 ложки).Как заставить работать кишечник

Специалисты ЛФК советуют в комплексе использовать массажные движения и упражнения, заставляющие работать кишечник. Эффективен массаж живота по движении часовой стрелки, выпячивание и втягивание заднего прохода, упражнение « велосипед».

Если комплекс проведенных мероприятий успеха не дает, врачи-гастроэнтерологи советуют пользоваться условно-рефлекторными приемами восстановления регулярной работы кишечника.

Утром, после сна, пациент должен выпить 300 гр холодной воды с растворенной в ней половиной чайной ложки карловарской или глауберовой соли.

Затем через полчаса пациент кушает и затем вводит в задний проход глицериновую свечку. При первых признаках позывов, пациент делает массаж живота или места между задним проходом и копчиком, прижимать бедра к животу, пытаясь вызвать дефекацию. На ночь можно выпивать ложку вазелинового масла.

После того, как работа кишечника наладится, постепенно отменяют свечи, затем слабительную соль, затем холодную воду. Условным рефлексом стимуляции кишечника остается утренний прием пищи.

Регуляцию работы кишечника необходимо проводить от простого к сложному. Сначала скорректировать диету в сочетании со слабительными пищевыми смесями, затем подключить массаж, упражнения, ЛФК и лишь, в крайнем случае, применять слабительные средства.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

4 комментариев к записи “Как заставить работать кишечник”

  1. Нонна:

    Да, это уж точно, что питание основа всего!!! Не даром говорят, ты это то, что ты ешь.

  2. Lora:

    Проблема «ленивого кишечника» наблюдается в наше время у многих и часто люди прибегают к слабительным, не видя иного выхода. Хотя следует лишь пить достаточно воды и наладить питание.

  3. Незнакомка:

    Чаще всего причиной описанной проблемы может быть малоподвижный образ жизни и нерациональное питание. Хорошо помогает введение в рацион большого количества продуктов, содержащих клетчатку, физические упражнения, стимулирующие работу кишечник и налаженный питьевой режим.

Оставить комментарий