Как перенести жару летом

Как перенести жару летомНаряду с теплом и даже жарой быстро приближается  долгожданное лето. Как перенести жару летом, если  насморк из-за кондиционера донимает, голова кружится и кожа сгорает на солнце. Чтобы такого не случилось, следует придержаться сезонной техники безопасности.

Как перенести жару летом

Во время жарких месяцев необходимо уберечь кишечник, который могут достать возбудители кишечных инфекций. Кожа также ждет защиту, ведь выдержать интенсивную солнечную нагрузку непросто. Сердце и железы внутренней секреции тоже испытывают дискомфорт с наступлением жары.

Специалисты утверждают, что в летние месяцы организму психологически значительно комфортнее, чем в зимние месяцы. Однако физиологически, жару человек переносит гораздо тяжелее, чем холод.

Чтобы бороться с холодом, человеку достаточно две вещи: активно сжигать подкожный жир — свое основное топливо, и приостановить утечку тепла при помощи одежды. И все!

Как перенести жару летом

Для борьбы с перегреванием организму требуется включить немало резервов. Сначала организм расширяет периферические кровеносные сосуды, это повышает теплоотдачу на 90%. Однако попутно такая мера приводит к возникновению отеков, в первую очередь отеков ног и тяжести в них.

За счет расширения сосудов снижается артериальное давление, что часто приводит к обморокам. Именно потому и случается тепловой удар, в это время кровь уходит от головного мозга в сосуды кожи. Происходит усиленная потеря жидкости при испарении пота.

За несколько часов, находясь на солнце, можно усыхать на 1,5-2 литра. Усыхание возрастает при температуре +27 град и выше, а если повышена влажность атмосферного воздуха, то процесс начинается уже при +23 град.

Сначала этот процесс протекает незаметно потому, что влага через кожу испаряется в газообразном виде. Проступают же капельки пота на голове и других частях тела тогда, когда температура повышается до +29 град у мужчин, и +32 град у женщин.

Хотите выбрать оптимальный по цене и качеству услуг салон красоты? Посетите сайт GILMON GID и выберите из его каталога салоны красоты Екатеринбург, условия которых полностью удовлетворяют вашим требованиям. Отзывы клиентов о качестве, сервисе и услугах можно найти на этом же сайте.

Совет, как перенести жару летом с минимальными потерями

С приходом жаркой погоды не следует резко менять привычный режим жизни. Занятия спортом или хлопоты на даче должны начинаться плавно, с постепенным увеличением нагрузки. Важно помнить, что никакой физической активности на солнцепеке допускать нельзя.

Летом нестабильное давление, у гипотоников оно снижается еще больше, у гипертоников имеет тенденцию повышаться. Пульс частый, может возникнуть аритмия и гипертонический криз.

Инсульт на грядке часто подстерегает наших граждан. Нигде в мире офисные, и другие, далекие от арономии граждане, не пытаются заниматься дачными работами в свой, отведенный для отдыха и восстановления сил, выходной. Для того, чтобы перенести жару летом, следует поберечь силы.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

8 комментариев к записи “Как перенести жару летом”

  1. Алла:

    Очень актуальная тема! У нас стоит ужасная жара! А жара в городе — это неимоверные испытания для организма. Так хочется к воде, на бережок… Но до отпуска еще 1,5 мес. Крепитесь, люди!

    • admin:

      Это тяжеловато, у нас сейчас +22-25 комфортно, хочется чтобы такая погода длилась вечно.

  2. Алла:

    А я сейчас просто мечтаю о жаре… так мне надоела эта все ни на чо не решающаяся весна. Только куртки сняли…. хочу жару.

  3. Лара:

    У нас тоже особой жары пока не наблюдается — так, до двадцати двух выше нуля, а дальше видно будет…

  4. Елена Картавцева:

    В этом году лето пришло на месяц раньше. Где это видано, что в середине мая цветут тополя, а жара под 30 градусов?! Так что тема, как пережить жару, статьи актуальна на сегодняшний день.

    • admin:

      Тополя цветут, а сирень отцвела уже давно. Хотя еще только середина мая, действительно ранняя жара.

Оставить комментарий