Бросили курить — что делать

Бросили курить - что делатьИтак, вы бросили курить. Непреодолимое желание закурить появится непременно. При его появлении следует постараться занять себя чем либо. Это может быть звонок по телефону, прогулка по коридору, общение с сослуживцем и т. д. Можно заменить сигарету легким физическим упражнением, интенсивной прогулкой до работы и после нее.

Бросили курить — что делать

Если осталась привычка держать в руке сигарету, и теперь руки не заняты, а дискомфорт от этого возникает, можно заменить сигарету карандашом или ручкой. Если же осталась привычка держать сигарету во рту, можно заменить ее зубочисткой, мятными конфетами или несладкой жевательной резинкой.

Если желание курить непреодолимо, можно зажечь спичку и медленно погасить ее в пепельнице, смять как будто это сигарета.

Если желание закурить все же нестерпимо, можно сжимать кистевой экспандер, круглый, резиновый. Делать это нужно попеременно левой и правой рукой или обеими вместе. Обычно достаточно несколько минут для того, чтобы справиться с собой.

Если желание закурить остается и не проходит, тогда нужно вновь обратиться к спасительному экспандеру. Прекрасно поможет справиться со жгучим желанием закурить выбор жалюзи и рулонных штор от компании ЖАЛЮЗИ ЦЕНТР http://jaluzi-center.com.ua/rulonne-shtoryi-i-tkanevyie-roletyi/ в Киеве. Многообразная цветовая палитра покоряет разнообразием выбора, благодаря этому вы просто забудете о обо всех остальных желаниях, останется только одно — приобрести этот товар.Бросили курить - что делать

Весьма эффективны дыхательные упражнения. Для этого нужно несколько раз быстро вдохнуть и выдохнуть, затем вдохнуть глубоко и задержать дыхание на несколько секунд. Дыхательные упражнения прекрасно вентилируют легкие и убирают тягу к курению. Можно использовать зубной эликсир, несколько капель его капнуть на язык и смазать им полость рта.

Если появляются признаки раздражительности, головные боли, утомляемость, потливость, снижение аппетита, слюнотечение или сухость слизистой оболочки рта и другие расстройства, нужно немедленно обратиться к врачу.

Возможно врачу понадобится результат магнитно резонансной томографии, которую всегда готовы сделать специалисты лечебно-диагностического центра на Вернадского в Москве. Высококвалифицированные специалисты, качество и доступные умеренные цены делают лечебно-диагностический центр приоритетным для подобного рода обследований.

Чтобы успокоить себя и стойко перенести абстиненцию если бросили курить, можно вспомнить, что в Норвегии запрещено курить на рабочем месте и в общественных местах; в США сажают в тюрьму на 3 года за продажу сигарет несовершеннолетним, а некурящим сотрудникам повышают зарплату; в Великобритании минуты перекуров складывают и вычитают деньги из зарплаты.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

1 комментарий к записи “Бросили курить — что делать”

  1. Larisa:

    Да уж, силу воли нужно иметь ТУ еще, что бы курить бросить и абстиненцию перенести… Хорошо иглотерапия помогает, быстро снимает синдром и тягу к курению уменьшает постепенно, сводя на нет…

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы