При дефиците магния возникает аритмия, тахикардия, состояния головокружения, метеозависимость, быстрая утомляемость, бессонница, кошмары во сне и тяжелое пробуждение, иногда головная боль.

Порой головная боль становиться частым гостем, мешает жить, а иногда приводит и на больничную койку. Прежде чем заглотить очередную таблетку, сделайте Рэг сосудов головного мозга. Благодаря такой диагностики вы сможете целенаправленно продолжать лечение.

Проблемы со сном объясняются тем, что при дефиците магния надпочечники выделяют большое количество гормона  именно вечером. Вот как раз на это время и приходится прилив запоздалой бодрости и работопособности. Наутро такие люди чувствуют себя вялыми и разбитыми ( вот и весь секрет деления людей на «сов» и «жаворонков»).

Могут проявляться и другие серьезные симптомы, благодаря которым человека могут принять за психопата. Эти симптомя являются побочным эффектом передозировки магния. Например, человек может подскакивать до потолка от малейшего шороха.

Проверить наличие достаточного количества магния в организме можно таким образом: если при потягивании и напряжении мышц, чувствуется боль в лодыжках — магния дефицит. Механизм этого процесса заключен в том, что нарушается обмен кальция и магния в нервной ткани.

Магний регулирует и успокаивает нервную систему и мышцы. Если ваш любимый человек неспокоен, ведет себя шумно и агрессивно, постоянно раздражен и нервничает по пустякам, давайте ему утром вместе с какао половинку чайной ложечки окиси магния. Уже через 15-18 часов будет положительный результат.

Ну а если он еще и страдает бессонницей, то препараты магния ему явно показаны. Вместе с магнием создайте уют в вашей спальне, приобретите красивое valtery постельное белье, расставьте ароматические свечки, включите негромкую любимую музыку.

Восполнить  дефицит магния в организме помогут такие продукты как абрикосы, персики, цветная капуста, помидоры и картофель.

Здоровье и образ жизни