Бессонница — что делать?

бессонница-что делать?У вас бессонница — что делать? Если человек страдает бессонницей более 5 лет, то наверняка, он перепробовал возможные средства  и рекомендации в борьбе за спокойный сон. И, наверняка, ни одно средство не помогло победить бессонницу.

Поэтому он недоверчиво и подозрительно относится к любым новым рецептам и снадобьям. Он не верит никому, до него трудно достучаться и объяснить какой то легкий способ борьбы с бессонницей.

Бессонница — что делать?

Попробую развеселить вас тем,что расскажу невероятную вещь. Дело в том, что в борьбе с бессонницей помогает синий цвет. Это проверено на практике уже много раз и не только мной.

Предлагаю опробовать хорошо зарекомендовавшее себя лекарство, хуже не будет. Все просто. Поместите в вашей спальне синий фонарь. Вечером, собираясь спать, зажгите его, а затем раздевайтесь, ложитесь в постель.

Еще один смешной совет.

Запаситесь швейной иглой и положите ее у своей постели. Укладываясь спать, возьмите иглу в правую руку и, наклонившись к правой ступне, поводите острием иглы по ногтю большого пальца ноги. Движения иглы должны начинаться у основания ногтя и подниматься перпендикулярно вверх, к краю ногтя.

При этой процедуре не должно оставаться никаких следов от иглы на ногте. «Прочерчиваем» параллельные линии на ногте. Сила этого метода такова, что рискуете заснуть, сжимая в пальцах швейную иглу.

Если эти методы борьбы с бессонницей вам не по душе, попробуйте приготовить для себя «снотворные» подушки. Летом, гуляя на свежем воздухе, наберите побольше растений, которые спасут вас от бессонницы.

Это такие травы как мужской папоротник, лавр благородный, орешник, цветы бессмертника, мята, душица, герань и лепестки роз.

Хороши следующие комбинации растений, помогающих при бессоннице:
лавр и папоротник (1:1)
лавр, папоротник, хмель (1:2:3)
папоротник, хмель, лавр, мята (3:2:2:1)
Положите подушку на батарею или около вентилятора для ароматизации воздуха в спальне или во всей квартире.

Помогают бороться с бессонницей и чаи, содержащие настои успокаивающих растений. Например чай такого состава:
пустырник 1часть, мята 2 части, душица 2 части, хмель 1 часть, тимьян 1 часть.
Высушенные травы перемешивают, столовую ложку смеси заливают кипятком, настаивают 3-4 часа, процеживают и пьют перед сном.

Еще один метод борьбы с бессонницей. Это древний  способ при помощи оздоровительной системы йоги. В этой системе существует много простых и доступных всем упражнений, которые можно делать без предварительной подготовки.

Методы йоги эффективны и несут в себе заряд здоровья для души и тела. Таким образом происходит быстрое восстановление сил.

Йога-мудра

Эта поза проста и очень эффективна при бессоннице. Она напоминает отдыхающего человека или молящегося монаха.

Техника выполнения:

Сядьте на пятки, вместе с выдохом коснитесь лбом пола. Руки вытяните перед собой и сомкните пальцы. Вот и все упражнение. Оставайтесь в этой позе до тех пор, пока не выспитесь.

Следующий совет тесно связан с теорией Инь — Янь. Если вы хотите выспаться днем, то лучше всего вам удасться сделать это  лежа на животе.

Луна (Инь) днем находится на противоположной стороне планеты. Поэтому, лежа на животе (тоже Инь), вы обращаетесь к соответствующей стихии. Это способствует полноценному отдыху, восстановлению сил, энергетики организма.

Как по отношению к сторонам света должна располагаться ваша постель? Мнений на этот счет много, но если вы относитесь к себе с царской заботой, воспользуйтесь царским советом: спите головой на север.

Существует интересное правило. Во всех царских дворцах, особняках князей и графов, постель расположена изголовьем к северу.

Теплая ванна также способствует быстрейшему засыпанию. Эффективность ее повысится в несколько раз, если вы используете  настои «усыпляющих» трав для приготовления ванны.

Если вы хотите побороть бессонницу, укладывайтесь спать до полуночи . Время до полуночи дает возможность мозгу нормально выстроить все свои подсознательные процессы. Этот совет встречается в самых разных оздоровительных практиках, на нем основаны различные практики духовного развития.bessonnitsa-chto-delat-2

Совет Риши.

Если накануне ночью не спал, то на следующий день спи половину времени. И не нагружай организм избыточным приемом пищи.

Дело в  том, что бессонная ночь это стресс для организма. А сон в течение суток также стресс для здорового организма.

Немногословие и полное молчание в течение дня вылечивает даже хроническую бессонницу.

Но если вы ведете внутренний монолог с собой, заснуть не удастся. Запишите на диктофон все свои проблемы, прослушайте эту запись.  После этого вы быстро уснете.

Ко всем этим советам остается добавить один: спасение от бессонницы в правильном образе жизни. Лишняя чашка кофе или чая, выпитая перед сном, скука и никчемность проведенного дня, отсутствие свежего воздуха и двигательной активности…

Попробуйте прожить день так, чтобы тело и душа трудились с одинаковым энтузиазмом. После этого вы не вспомните о бессоннице.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

53 комментариев к записи “Бессонница — что делать?”

  1. Александр:

    Здравствуйте Светлана! Ваш сайт получил кубок признания Start-Up. За наградой заходите на http://pilchev.ru/nagradyi-sayta/kubok-priznaniya

  2. Владимир:

    Благодарю Вас за интересную информацию! Желаю удачи!

  3. Ирина:

    У меня муж страдает бессонницей, попробую Ваши советы.

  4. Станислав:

    Хорошие советы :) Раз на раз не приходится — иногда и после чашки кофе засыпаешь как убитый. Но на всякий случай надо взять кое-что на вооружение!

  5. Александр Михайлович:

    У меня один знакомый страдает бессонницей. Покажу ему Вашу статью. Думаю она его заинтересует. Спасибо за полезные советы.

  6. Екатерина:

    Да уж, повеселили, особенно с иголкой))) Представляю, что скажут домашние, если я усну с иголкой))) А вообще, попробовать стоит. Ведь способ-то по сути, самый простой из всех!

  7. vitaliy_siriy:

    Наверное, чай неплохой способ, особенно если чашечек 6-8 выпить.

  8. Кирилл:

    Успех – это состояние, живущее внутри нас. То, насколько мы чувствуем себя успешными, настолько и происходят успешно эти перемены в нашей реальной жизни. У вас отлично, актуальная информация и интересное содержание и наполнение сайта. Не сдавайте позиций при первых же затруднениях, упорно добивайтесь поставленных задач. Жду в гости, на взаимные твиты и комментарии. Успехов!

  9. Любовь:

    Бывает уже далеко за полночь, а уснуть не получается. Спасибо за ваши советы.

  10. Владимир:

    Благодарю! Все четко и ясно.

  11. Oksana:

    В борьбе с бессонницей все методы хороши, главное не привыкать к таблеткам. От них потом сложно отказаться..

    • admin:

      Привыкание к снотворным таблетированым средствам способствует потере здоровья и смерти в раннем возрасте. Об этом говорят медики.

  12. Eruption:

    Для меня бессонница — настоящее проклятие.
    Буду пользоваться Вашими советами!

  13. Михаил:

    Меня бессонница пока не беспокоит, но на будущее Ваши советы могут пригодится. Спасибо.

  14. Владимир:

    Слава богу не страдаю! Но буду знать куда придти. если вдруг… Спасибо!

  15. Светлана:

    Кто бы мог подумать, что от бессонницы помогает мой любимый синий цвет! А по поводу «снотворных» подушек я раньше слышала и сама пробовала. Действительно помогает, очень успокаивает и помогает уснуть.

  16. luchnicov:

    Актуальная тема,оригинальный подход, нужно попробовать на себе.

  17. Андрей.:

    Спасибо за интересную статью. А для меня она еще и актуальная.

  18. Людмила:

    Актуальная информация. Только не поняла про мудру — как, сидя на пятках. можно длстать пол?

    • admin:

      Людмила, нужно стать на колени, затем сесть на пятки и наклонить туловище лбом к полу. Упражнение не сложное, но оооочень эффективное. Релаксация, можно даже заснуть.

  19. Эльвира:

    Не знала, что молчание в течение дня способно вылечить бессонницу. Наверное, это связано с тем, что в процессе общения мы получаем ненужную для нас информацию, обдумываем, переживаем ее внутри себя, отсюда и невозможность вовремя лечь спать.

    • admin:

      Возможно Вы и првы, Эльвира.Этот метод лечения бессонницы относится к йоге, они знают, что говорят

      • Эльвира:

        Наверное, не зря йогой занимаются сейчас многие. И этот вид гимнастики становится весьма популярным. Если можно назвать йогу гимнастикой, конечно. Вот раньше был просто фитнес или танцы, а сейчас несколько видов йоги предлагается в спортзалах.

        • admin:

          Йога-асана развивает тело, дух развивает йогическое духовное учение, это для увлекающихся и продвинутых.

  20. Зайка:

    Я когда не могу долго уснуть, то пью (точнее рассасываю) две таблетки нерво-вит. У него очень хороший и натуральный состав: синюха голубая, валериана, пустырник и мелисса. И вот знаете, не замечаю даже, как засыпаю, бывает, что так с таблеткой во рту и сплю.

    • admin:

      Если натуральный состав, это совсем неплохо. Вообще то от бессонницы каждый спасается как может. Порой средства, помогающие одному,не помогают другим.

  21. Зайка:

    Ну да, надо подбирать индивидуально. Потмоу что вот допустим в нерво-вит 4 растения в составе, а не всем они подходят и рекомендованы. Кому-то лучше подходит однокомпонентый препарат. Так что надо искать, пробовать, так как в состоянии раздраженности и стресса нельзя долго пребывать.

  22. Neron:

    Слышали что-нибудь про монитор сна?я с помощью него только смог что-либо поделать со своей бессоницей, заказывал девайс в 31 веке,всем советую конечно,если хотите спать спокойно

    • admin:

      Не слышала такой информации

      • Neron:

        Зря) Жена как родила, у нас так спокойный сон и прекратился) Даже когда все нормализовалось, усыпал с трудом… А потом его купили, поставили рядом с кроватью, он записывал «мой сон», мои движения, звуки, какие я издаю. Смотрит, в какой фазе сна проблемы, это очень важно в лечении бессонницы

  23. Neron:

    Настоятельно советую погуглить интернет-магазин «31 Век». Можно купить в Москве, можно заказать в интернет-магазине (как я). Кстати, у них есть филиалы по стране.

  24. Эльвира:

    В общем, не для начинающих, как понимаю!

  25. Ирина:

    Я сама пробовала дома кучу народных методов и ванны, и настойки, и чаи травяные, и прогулки перед сном. Мне не помогали. Вообще с такой проблемой идти к врачу надо, тем более, если это не разовая ситуация, а длительное время происходит. Мне назначали Валокордин-доксиламин, не путать с обычным Валокордином, это разные препараты, он в каплях, и мягко действует.

    • admin:

      Ирина, Вам помогло это средство? Не хотелось бы всю жизнь пить препараты, они не безвредны.

      • Ирина:

        Да мне Валокордин-Доксиламин помог. Он вообще то в каплях быстро действует и удобно дозировать. Там по инструкции по 22 капли рекомендуют принимать, я сначала так и делала, а потом когда уже стала высыпаться просто понемногу уменьшала дозировку и безболезненно отказалась от снотворного вообще. Но конечно смотря у кого от чего бессонница, если сбой режима это одно, а если нервные какие-то расстройства или болезнь, то тогда конечно еще и причину бессонницы лечить нужно.

        • admin:

          Для начала этот препарат можно попробовать применять. Если уж не помогает — искать причину бессонницы.

  26. Y-PROTIV-GMO:

    Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.

  27. Y-PROTIV-GMO:

    Многие мне задают вопрос что же теперь есть и чем кормить маленьких детей ?Кругом одно ГМО .На этот вопрос я не могу ответить и я знаю пока только два способа определить растение ГМО или нет может быть кто нибудь расскажет еще какие нибудь способы Способ № 1 вести дневник и записывать что ел ребенок и его состояние(сонливость) настроение и тд Способ № 2 сделать анализ на ГМО может даже первоклассник или первоклассница — желательно это делать под контролем родителей .Нужно купить в магазине универсальное средство для уничтожения всех видов сорняков например Т*****о или Р*****п и обработать этим раствором например капусту . В инструкции написано : …. фитотоксичность препарат фитотоксичен по отношению ко всем растительным обеъктам при контакте с вегетирующими надземными органами.Толлерантность культур: общеистребительный гербицид (к глифосату нет устойчивых культур кроме трансгенных) Если выразить мысль коротко то организм человека убивают те растения которые он не смог убить Р*******м или Т*****о и атака идет на организм самых слабых -женщины и ребенка .Эти два способа можно и нужно обсудить на форуме .Когда я ем старые сорта перца помидоров картошки у меня нет бессонницы ,так что теперь я могу тестировать детское питание на наличие ГМО .И отдельно я бы хотел упомянуть о скрытом поступлении ГМО в организм ребенка с дымом сигарет-сейчас 100% табака это -ГМО . На вашем форуме я бы хотел обратиться к тем кто сам страдает бессонницей или дети страдают.Мое предложение -надо вести дневник и записывать что ел ребенок ,но тут надо учесть что пока пища не вышла естественным путем у организма будет стресс и соответственно бессонница .А пока мы проигрываем эту войну которую нам объявили транснациональные корпорации .У наших детей нет будущего,скоро будет разрешен посев ГМО сахарной свеклы соответственно весь сахар будет — ГМО сахаром и не надо верить нашим американским друзьям которые нам будут нам мило улыбаться и говорить мы его очистим и он будет хорошим .Не будет он хорошим. Это будет ГМО сахар.Часть подсолнечника уже сейчас ГМО и все подсолнечное масло скоро станет маслом из ГМО продукта .Скоро будет разрешен посев ГМО пшеницы и весь хлеб и макароны будут из ГМО . Если кто то стесняется обсуждать эти вопросы открыто на форуме можете написать мне в ЛС. Некоторые люди даже не подозревают об опасности которая всем нам грозит .Сахарный диабет ,ожирение, бессонница, аллергические реакции на составляющие ГМО это самые безобидные реакции организма .Я думаю те чей организм не сможет усваивать ГМО умрут,как умирают сейчас пчелы в америке отведав ГМО МЕДА ,а те чей организм сможет приспособиться будут жить. Но это будут уже не люди, а орки ,гоблины ,хоббиты ,гномы ,химеры и прочие создания писателей фантастов.Все их фантазии станут реальностью.Это будет совсем другой мир.Я не ставлю себе цель кого нибудь обидить унизить или оскорбить, просто все очень плохо. Уже сейчас я могу сказать о том что после посадки ГМО помидоров наступает заражение почвы на генном уровне и там где раньше были гмо помидоры растет клубника с уродливыми листьями корнями и плодами ,к сожалению я не умею фотографировать и выкладывать снимки в интернет , но скоро эти мутации будут заметны не только на клубнике ,но и на других растениях ,и будут уже в каждом огороде. Жители проживающие рядом с рекой Волгой и реками которые сообщаются каналами с Волгой приняли или примут в ближайшее время участие в чудовищном эксперименте который проводят по всему миру агенты П е н т а г о н а и транснациональной корпорации M o n s a n t o Многие живущие с рекой Волга и поливающие из Волги свои дачные участки обратили внимание на необычное сильное развитие зеленых водорослей в этом году ,а по Волгоградскому телевидению прошел 5 минутный ролик который все обьяснил : оказывается ,эти водоросли вырастили волгоградские ученые(только вот 1 вопрос возник у меня -кто их учил и обучал-этих ученых ?) они (водоросли)будут бороться с другими вредными водорослями, этот вопрос мне трудно понять, но дело здесь не в этом. Если кто то разводит у себя на огороде водоросли и поливает этим настоем свои огурцы у меня вопросов нет к этому человеку, но эти водоросли выливают в открытый водоем-____З А Ч Е М___ ? ? ? Это мой 2 вопрос и маленький ответ :если бы эти эти водоросли выращивали на обычной траве-клевере, доннике , пырее, крапиве или на обычном камыше , мне бы было все понятно, вопросов к ученым не было никаких но____Т У Т_____К Р И К О М_____Н А Д О______К Р И Ч А Т Ь___чтобы кто нибудь меня услышал эти водоросли выращивают на закваске из соевой соломы, а если точнее, то на неизвестной закваске из генно модифицированной соевой соломы ,кто то скажет ну и что ? это же водоросли ,но ведь когда они выращивались, они встраивали в свои ДНК поврежденные неизвестным вирусом ДНК сои и это уже не простые водоросли , а водоросли которые выращивались на ГМО соевой соломе ,я в этом ничего не понимаю, может быть это уже ГМО водоросли которые никто не будет есть ,но я понимаю соя и ее компоненты не усваиваются организмом человека ни в варенном ни в жаренном ни в паренном ни в сыром виде. Большинство людей равнодушно относятся к теме ГМО .Я сам раньше ел соевое мясо , но прошли годы наблюдений , 18 лет я наблюдаю как ГМО нападает на СССР мне все просто и понятно .ГМО убивает младенцев еще до зачатия . Вопрос С К О Л Ь К О____Д О Л Ж Н О______Р О Д И Т Ь С Я_______Т Р О Й Н Я Ш Е К______С____О Д И Н А К О В Ы М И______О П У Х О Л Я М И________П О Ч Е К___И____СКОЛЬКО еще должно родиться младенцев с врожденными патологиями что бы люди поняли эти водоросли попадают на поля заражают землю продуктами распада земля заражается чужеродными генами животные пьют зараженную воду идет самая настоящая война — война на генном уровне ,кто воевал тот меня поймет ,не русского, не вьетнамца невозможно победить в настояшей войне, а убить младенцев ГМО ПОМИДОРКОЙ И ПЕЧЕНЬКОЙ с соевым лецитином это очень даже легко и просто Пора делать выводы ГМО растения убивают не только человека но и сельское хозяйство и экономику страны в целом Я против любого ГМО будь это гмо хлопок гмо помидор или гмо водоросли Апокалипсис наступает и никого это не интересует но может быть кто нибудь задумается и зайдет на сайты которые собирают подписи против гмо

  28. Полина:

    Я очень много способов борьбы с бессонницей перепробовала — и гуляла перед сном, и молоко тёплое пила (хоть и не люблю его, но пила), и делала себе полную тишину (ещё хуже получалось, честно говоря), в итоге поняла, что без медпрепаратов всё же не обойтись и пошла в аптеку, взяла по совету фармацевта валокордин-доксиламин, стала капать себе его перед сном, и только тогда режим стал налаживаться. Привыкания у меня нет, сейчас и без него нормально засыпаю. Понимаю, что снотворное — не лучший выход из ситуации, но не спать ещё хуже, так что из двух зол я выбрала меньшее, и очень довольна своим выбором

  29. Y-PROTIV-GMO:

    В контакте в графе поиск наберите:фам ван-лиен .Там Я ЗАГРУЗИЛ ВИДЕО ДОКАЗАТЕЛЬСТВО что гмо страшный яд, но снимал ВИДЕО не я

  30. Антонина:

    Я от бессоницы с недавнего времени спасаюсь каплями валокордин-доксиламин, мне нравится, что с ними я сплю всю ночь и нет привыкания. Не нервничаю, так и засыпаю самостоятельно. Но ваши советы мне тоже понравились. Спасибо за подборку, будет случай, проверю на себе.

Оставить комментарий