Упражнения для глаз

упражнение для глазЗабота о сохранении молодости должна начинаться с заботы о глазах. И упражнения для глаз эффективно помогут в этом. Глаза могут сказать о многом -достаточно ли продолжительным был сон, не страдает ли человек от усталости или душевных переживаний.

Недостаточный сон ведет к образованию морщин и мешков под глазами. Но даже если вы хорошо спали ночью, постарайтесь найти время в течение дня,чтобы сделать некоторые гимнастические упражнения для глаз.

Упражнения для глаз

Просыпайтесь постепенно, и, лежа на спине с закрытыми веками, поднимите зрачки вверх на вдохе, и медленно их опустите на выдохе. Вот некоторые несложные, но эффективные упражнения для глаз.

Упражнения для глаз

1  Мигать веками полминуты. После двухминутного отдыха повторить.

2  Открыть глаза как можно шире и зафиксировать взгляд на какой -либо точке. Затем сделать глазами круговые движения по часовой стрелке и перевести взгляд вдаль, расслабить глаза.

3  «Тигриный взгляд». Напрячь веки, пальцами прижать кожу у наружного угла глаза и шесть секунд часто мигать. Затем открыть глаза и мигать расслабленно. (Упражнение укрепляет слезные каналы).

4  Делать круговые движения глазами так, чтобы зрачки достигали правого наружного угла глаза.

5  Голова неподвижна, зрачки поднять как можно выше, и так выдержать шесть секунд. Спокойный вдох и выдох.onthelady.ru

6  Медленно делать круговые движения глазами так, чтобы зрачки достигали левого наружного угла глаза. (Упражнение для окологлазных мышц).

7  Опустить глаза вниз. Сделать ими круговое движение 3 раза в правую сторону, 3 раза — в левую, а затем еще раз с закрытыми веками.

Каждое упражнение повторить 6-8 раз.

Эти упражнения для глаз можно повторять несколько раз в день, особенно при появлении чувства усталости.

Здоровье и образ жизни

 

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

19 комментариев к записи “Упражнения для глаз”

  1. Болислав Беднарский:

    Светлана, поздравляю Вас! С удовольствием сообщаю, что вы стали обладателем «Кубка признания» по версии учеников школы «Твой Старт» за хороший дизайн и оформление своего ресурса.
    Получить Кубок Вы можете, перейдя по ссылке: http://dachamoya.ru Успехов Вам в развитии и продвижении Вашего сайта.

  2. МарЫнка:

    Спасибо за статью! Очень нужная. Особенно для тех, кто не отрывается от монитора. А то ж распахнут глазки и сидят, не моргая :)

  3. Любовь:

    Упражнения для глаз нужно делать регулярно, иначе от компьютера зрение садится.

  4. Виктор:

    Сейчас предлагается очень много систем и упражнений для поддержания и восстановления зрения. Но все они подразумевают регулярное выполнение упражнений, и хороший настрой. Я сам пробовал восстанавливать зрение с помощью разных методик. И с каждой, при регулярных тренировках, я получал заметные результаты. Выходит не важно какую методику ты выберешь, важно чтобы она тебе нравилась и ты в нее верил. И тогда все получится.
    Спасибо. Успехов.

  5. Болислав Беднарский:

    Светлана! Привет. А где кубок? Я не нашел его. Если есть какие-то вопросы, пожалуйста обращайся ко мне на сайте, в комментариях, к любой статье, я увижу.
    Говорят, деньги не приносят счастья… Но, ёпрст, сколько же они приносят радости!
    Презент: http://bit.ly/wUZ83O Это не гадость, тебе понравится.
    Успехов! Болислав.
    P.S. У меня на Facebook и В Контакте выложена статья про Кубок.

  6. Болислав Беднарский:

    Светлана! Привет. Мне твой сайт нравится, про здоровье это всегда актуально.Что случилось? Ты не реагируешь на комментарии или не знаешь как? Зайди ко мне на сайт, чем могу помогу. Помнишь:«К чёрту всё, берись и делай!»

  7. Владимир:

    Хорошая статья. У меня есть маленькая проблема с глазами из-за напряжения и не высыпания.
    Попробую использовать ваши советы.
    Спасибо вам

  8. григорий:

    Какая актуальная тема. Думаю проблемы со зрением волнуют не только меня. Сейчас, оглядываясь назад, понимаешь, что не все было сделано для того чтобы поберечь зрение. Сейчас прислушаюсь к Вашим советам и буду им следовать. Спасибо.

  9. Алексей:

    Думаю эти упражнения будут полезны. Надо будет попробовать.

  10. Нат.:

    Очень полезная статья!)

  11. Shalpet:

    Укрепление глаз дело нужное и стоящее, особенно для тех кто пред компом много времени проводит

  12. Татьяна:

    Очень нужные советы, глаза устают, да и зрение не блещет. Нужно мне эти упражнения записать. Спасибо большое.

  13. check this out:

    Интересно, я даже и не думала об этом

  14. новостройки в Видном с отделкой:

    Данный пост реально помог мне принять очень важное для себя решение. За что автору отдельное спасибо. Жду от Вас новых постов!

  15. Видное новостройки:

    Достаточно интересная и познавательная тема

  16. открытие фирм в европе:

    Кстати, по радио программа была об этом. Не помню, правда на какой волне…

  17. литовская виза:

    Ваш пост навел меня на думки

  18. Cinavia PS3 Fix:

    Major thankies for the article post.Really thank you! Keep writing.

Оставить комментарий