Январь 28th, 2012 
admin 
Забота о сохранении молодости должна начинаться с заботы о глазах. И упражнения для глаз эффективно помогут в этом. Глаза могут сказать о многом -достаточно ли продолжительным был сон, не страдает ли человек от усталости или душевных переживаний.
Недостаточный сон ведет к образованию морщин и мешков под глазами. Но даже если вы хорошо спали ночью, постарайтесь найти время в течение дня,чтобы сделать некоторые гимнастические упражнения для глаз.
Упражнения для глаз
Просыпайтесь постепенно, и, лежа на спине с закрытыми веками, поднимите зрачки вверх на вдохе, и медленно их опустите на выдохе. Вот некоторые несложные, но эффективные упражнения для глаз.
Упражнения для глаз
1 Мигать веками полминуты. После двухминутного отдыха повторить.
2 Открыть глаза как можно шире и зафиксировать взгляд на какой -либо точке. Затем сделать глазами круговые движения по часовой стрелке и перевести взгляд вдаль, расслабить глаза.
3 «Тигриный взгляд». Напрячь веки, пальцами прижать кожу у наружного угла глаза и шесть секунд часто мигать. Затем открыть глаза и мигать расслабленно. (Упражнение укрепляет слезные каналы).
4 Делать круговые движения глазами так, чтобы зрачки достигали правого наружного угла глаза.
5 Голова неподвижна, зрачки поднять как можно выше, и так выдержать шесть секунд. Спокойный вдох и выдох.
6 Медленно делать круговые движения глазами так, чтобы зрачки достигали левого наружного угла глаза. (Упражнение для окологлазных мышц).
7 Опустить глаза вниз. Сделать ими круговое движение 3 раза в правую сторону, 3 раза — в левую, а затем еще раз с закрытыми веками.
Каждое упражнение повторить 6-8 раз.
Эти упражнения для глаз можно повторять несколько раз в день, особенно при появлении чувства усталости.
Рубрика: 
Метки: 
Светлана, поздравляю Вас! С удовольствием сообщаю, что вы стали обладателем «Кубка признания» по версии учеников школы «Твой Старт» за хороший дизайн и оформление своего ресурса.
Получить Кубок Вы можете, перейдя по ссылке: Успехов Вам в развитии и продвижении Вашего сайта.
Спасибо за статью! Очень нужная. Особенно для тех, кто не отрывается от монитора. А то ж распахнут глазки и сидят, не моргая 🙂
Упражнения для глаз нужно делать регулярно, иначе от компьютера зрение садится.
Сейчас предлагается очень много систем и упражнений для поддержания и восстановления зрения. Но все они подразумевают регулярное выполнение упражнений, и хороший настрой. Я сам пробовал восстанавливать зрение с помощью разных методик. И с каждой, при регулярных тренировках, я получал заметные результаты. Выходит не важно какую методику ты выберешь, важно чтобы она тебе нравилась и ты в нее верил. И тогда все получится.
Спасибо. Успехов.
Светлана! Привет. А где кубок? Я не нашел его. Если есть какие-то вопросы, пожалуйста обращайся ко мне на сайте, в комментариях, к любой статье, я увижу.
Говорят, деньги не приносят счастья… Но, ёпрст, сколько же они приносят радости!
Презент: Это не гадость, тебе понравится.
Успехов! Болислав.
P.S. У меня на Facebook и В Контакте выложена статья про Кубок.
Светлана! Привет. Мне твой сайт нравится, про здоровье это всегда актуально.Что случилось? Ты не реагируешь на комментарии или не знаешь как? Зайди ко мне на сайт, чем могу помогу. Помнишь:«К чёрту всё, берись и делай!»
Хорошая статья. У меня есть маленькая проблема с глазами из-за напряжения и не высыпания.
Попробую использовать ваши советы.
Спасибо вам
Какая актуальная тема. Думаю проблемы со зрением волнуют не только меня. Сейчас, оглядываясь назад, понимаешь, что не все было сделано для того чтобы поберечь зрение. Сейчас прислушаюсь к Вашим советам и буду им следовать. Спасибо.
Думаю эти упражнения будут полезны. Надо будет попробовать.
Очень полезная статья!)
Укрепление глаз дело нужное и стоящее, особенно для тех кто пред компом много времени проводит
Очень нужные советы, глаза устают, да и зрение не блещет. Нужно мне эти упражнения записать. Спасибо большое.
Компьютер садит зрение нещадно
Интересно, я даже и не думала об этом
Данный пост реально помог мне принять очень важное для себя решение. За что автору отдельное спасибо. Жду от Вас новых постов!
Достаточно интересная и познавательная тема
Кстати, по радио программа была об этом. Не помню, правда на какой волне…
Ваш пост навел меня на думки
Major thankies for the article post.Really thank you! Keep writing.