Преимущества и суть методики Пилатеса

Преимущества и суть методики ПилатесаФитнес Пилатес является относительно новым направлением в области физической культуры, но уже сегодня имеющее немалую популярность. Основателем его является Джозеф Пилатес из Дюссельдорфа. От рождения он был слабым ребенком и мечтал преодолеть все свои недуги. Он выбрал довольно сложный способ – физические упражнения, которые сам же и разработал.

Подобные фитнес курсы позволили ему еще в подростковом возрасте достичь отличных показателей в гимнастике, нырянии и лыжах. В дальнейшем этот человек продолжил исследования восточных видов гимнастики. Он объединил все лучшее из методик запада и востока, получив название нового метода имени себя.

Компания LOOKMEDBOOK http://lookmedbook.ru/ помогает подобрать врача специалиста в Москве и Московской области. Лучший кинезиолог Москвы ждет вас на прием, если вы воспользуетесь услугами этой авторитетной компании.

Данная программа является абсолютно безопасной, не включает в себя упражнения с ударными нагрузками, которые укрепляют основные групповые мышцы в логической последовательности, включая и мельчайшие и слабейшие мускулы. Данная методика подходит для тренировки любого организма.

Эти фитнесПреимущества и суть методики Пилатеса курсы направлены на развитие гибкости суставов, связок, улучшение мышечной координации, выносливости и психологических качеств. Основным и кардинальным отличием метода является нулевая возможность получения негативных эмоций и травм.

Большинство упражнений выполняются в комбинации с тренажерами: фитбол, изотоническое кольцо, амортизаторы и специальные тренажеры. Основная цель – научиться балансировать на них. Изначально это может показаться невозможным, но на новых тренировках все изменится — благодаря концентрации внимания на положении таза и позвоночника, дыхании. Станет возможным достижение связи тела и разума на уровне энергетики.Преимущества и суть методики Пилатеса

Различают три вида фитнеса Пилатеса:

  1. Упражнения на полу являются целым комплексом. Они выполняются в положении сидя или лежа. Упражнения могут быть направлены на снятие боли в отделах позвоночника или коррекции осанки.
  2. Тренировки при помощи специального оборудования. Данные упражнения также проводятся на полу, но с использованием колец, гантель, мячей и резиновых амортизаторов.
  3. Тренажеры. Специальные тренажеры от создателя метода отличаются от обычных тем, что их опора не зафиксирована жестко. При силовых упражнениях равновесие трудно удержать на нестабильной плоскости, что принуждает тело включить в работу мелкие мышцы, которые бездействуют во время обычных занятий.

Даная методика часто используется для восстановления после травм, улучшения контроля над телом. У нее практически нет противопоказаний, что дает возможность заниматься ею в любом возрасте и состоянии организма.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

10 комментариев к записи “Преимущества и суть методики Пилатеса”

  1. Техni:

    интересная методика! давно хочу себе такой мячик купить)))

  2. Нат.:

    мне нравится пилатес… медленный и верный)

  3. shalpet:

    Красиво, это если смотреть, ну а самому… наверное не получится с первого раза

  4. dualshok:

    Надо бы тоже попробовать, интереса ради:)))

  5. Larisa:

    Если честно, то мало об этом способе занятий знаю…

    • admin:

      Лариса, занималась 6 лет, потом бросила, а наработки остались до сих пор. Отличный метод!

  6. Лара:

    Нужно будет побольше узнать об этом фитнес-пилатесе!

  7. intlady:

    Знаю, что пилатес помог многим и молодым и пожилым людям

  8. great seo for you:

    I think this is a real great article post.Thanks Again. Really Cool.

Оставить комментарий