Американские медики подсчитали (они умеют считать), что 6 из 10 деловых встреч в холодное время года срываются из-за приступа радикулита у одного из партнеров. 60% не выполненных к сроку работ откладываются по той же причине.

Вот несколько советов как предотвратить и быстро купировать приступ радикулита.

Специалисты выяснили, переохлаждение запускает так называемые аутоаллергические реакции. Речь идет о внутренней агрессии: имунная система начинает вырабатывать антитела, вызывающие воспаление корешков нервов,оболочек спинного мозга и питающих его сосудов. Вот некоторые способы физической реабилитации при радикулите и остеохондрозе, которые легко выполнимы в домашних условиях.

Остановить  процесс поможет теплая ванна (36-37) с 2 кг крупной соли продолжительностью 15-20 мин. После нее выпить чай с малиной, лимоном и медом, принять 2-3 таблетки аскорбиновой кислоты и в постель!

Скипидарная ванна поможет избежать зимних обострений радикулита. Натереть 10г детского мыла, смешать с 0,75 г порошка салициловой кислоты, залить 0,5 л крутого кипятка, размешать до однородной массы. Остудить и добавить 500г скипидара. В теплую ванну добавить 1,5 столовые ложки смеси и полежать в воде 15-20 мин. Принимать 10-15 ванн в течение зимы при этом увеличивать концентрацию раствора до 60-70 мл.

Еще один домашний метод реабилитации при радикулите — компресс с аптечным раствором димексида. Лекарство разводиться водой (1:2), смачиваем растворм салфетку,прикладываем к пояснице на 2-3 часа.

Компресс с бишофитом. Приложить к больному месту горячую грелку на 10 мин. Затем втирать бишофит в кожу 5 мин. Из 2 столовых ложек бишофита сделать компресс и оставить на всю ночь. Утром обязательно принять теплый душ.

Приемы против судорог. При обострении радикулита часто возникают судороги икроножных мышц. При первых признаках судорог нужно плавно опустить ноги на пол, взяться рукой за пальцы ног и с силой потянуть на себя. Для профилактики судорог, сидя, покатать ступнями теннисный мячик, бутылку. Перекатывать стопу с пятки на мысок, захватывать пальцами ног карандаш и поднимать его невысоко над полом.

При болях в пояснице эффективен точечный массаж, делать утром и вечером теплыми руками. Действовать нужно большим и средним пальцами, совершая круговые движения наружу (левой рукой по часовой стрелке, а правой — против) и внутрь (наоборот). В месте воздействия появились ощущения тепла и распирания? Значит все сделано правильно. Нужно помнить, что активные точки всегда находяться в ямках и никогда на костных выступах.

Массировать самые болезненные точки на пояснице Положить руки на талию таким образом, чтобы большие пальцы удобно разместились на болевых точках. начинать с круговых движений наружу,постепенно увеличивая давление на точку, как бы погружаясь глубже. Сделав 10 медленных движений наружу и внутрь (2-3 мин), переходить к следующей точке, двигаясь вдоль поясничного отдела позвоночника.

Физическая реабилитация  особенно необходима людям пожилого возраста после различных травм. Например, как правило,  реабилитация после перелома шейки бедра затруднена, в таком случае следует обратиться к высококвалифицированному специалисту, чтобы не упустить время и не обострить сопутствующие заболевания.

Здоровье и образ жизни