Калмыцкая йога

kalm-yoga7Калмыцкая йога является мощнейшей техникой, позволяющей решать огромное количество проблем со здоровьем в любом возрасте. Девять или девяносто лет — без разницы, в любом случае результаты превзойдут все самые смелые ожидания.

Калмыцкая йога

Основатель калмыцкой йоги В. И. Харитонов, будучи человеком болезненным, начинал с совершенно небольшой нагрузки, постепенно увеличивая ее. Гипоксическая тренировка под названием калмыцкая йога доступна всем тем, у кого значительно пошатнулось здоровье.

Дыхание является самой важной функцией организма, без еды и воды человек способен существовать некоторое время, а вот отсутствие воздуха приводит к гибели клеток уже через 5-6 мин. Поэтому этой важнейшейшей функции следует уделять особо пристальное внимание, и сделать процесс дыхания осознанным.

Снижение кровоснабжения головного мозга является одной из основных причин старения организма и развития заболеваний. Вдыхание же воздуха, обогащенного углекислотой, стимулирует кровоснабжение головного мозга и значительно отдаляет сроки старения нервных клеток.

Значительно замедляет процесс старения занятия любым видом спорта. Фитнес-клуб GEOSPORT в Тюмени приглашает любителей активного образа жизни на занятия аквааэробикой. Сочетание ритмической гимнастики и водных процедур дают несравненное ощущение тонуса всех систем и органов. Аквааэробика наполнит жизнь удовольствием и отличным самочувствием.

Техника выполнения калмыцкой йоги

Встать прямо и спокойно, расслабленно подышать. На выдохе наклонить туловище с ровной спиной так, чтобы положение туловища по отношению к полу напоминало букву Г.

Сделать небольшой вдох, процентов на 80 объема легких, и зажать нос большими пальцами. При этом напряжения в грудной клетке не должно быть, а горловая щель не должна быть перекрыта.

Присесть, сгибая ноги в коленях и держа при этом спину параллельно полу. Спина во ввремя приседаний ходит как поршень вверх-вниз. Приседать в таком положении до чувства легкого желания вдохнуть воздух.

Количество приседаний зависит от состояния здоровья и физической подготовки. Обычно вначале это 6-10 раз. Глубина приседаний также определяется степенью физической подготовки.

В конце последнего из приседаний сделать энергичный выдох, выпрямить спину и спокойно восстановить дыхание в течение минуты.

Заниматься калмыцкой йогой нужно три раза в день по пять подходов, натощак или через два часа после еды. Необходимо стремиться довести общее количество приседаний до 300 в день.

Количество приседаний на одном вдохе нельзя увеличивать в течение дня. Уменьшить можно в крайнем случае, если возникает чувство, что невозможно справиться.

После первой же недели регулярных занятий калмыцкой йогой результаты приятно удивляют, а через месяц таких занятий и вовсе можно забыть о многих болячках.

Ну а компания Креатив Авто предлагает украсить автомобиль светодиодной подсветкой зоны двери с логотипом автомобиля. Светодиодный проектор логотипа в двери изготовлен известной американской компанией, что позволяет гарантировать качественную работу в течение длительного времени.

Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

8 комментариев к записи “Калмыцкая йога”

  1. Lora:

    Ты знаешь, Света, заинтересовалась, попробую! К тому же, ничего сложного, после того, как ролик посмотрела! Буду оздоровляться!

  2. галина:

    йога,как и любая нагрузка(бег,отжимания и т.д.)вызывает некий стресс в организме.При любом стрессе выделяется молочная кислота в кровь.Значит при задержке дыхания возникает возникает баланс между углекислотой и кислородом, а в тканях происходит гипервентиляция.Думаю,что проще после упражнений просто заваривать соду и ощелачиваться по утрам хотя бы.

  3. галина:

    йога,как и любая нагрузка(бег,отжимания и т.д.)вызывает некий стресс в организме.При любом стрессе выделяется молочная кислота в кровь.Значит при задержке дыхания возникает возникает баланс между углекислотой и кислородом, а в тканях происходит гипервентиляция.Думаю,что проще после упражнений просто заваривать соду и ощелачиваться по утрам хотя бы.

    • admin:

      Содой очень быстро можно испортить желудочно-кишечный тракт, Галина. Ощелачивание минеральными водами намного эффективнее и безвредно для ЖКТ.

  4. Павел Борисов:

    Я советую Вам почитать книги по йоге Исаева И.Ю. По его книге Энергопрактики Йоги и Цигуна я начинал постигать йогу около 10 лет назад. Очень эффективная и интересная у Игоря Исаева система развивающих энергопрактик, созданная на основе хатха йоги и цигун, позволяющая резко активировать вашу энергоструктуру и усилить энергопотоки. Смотрите здесь— http://yoga-knigi.ru . У Исаева можно почитать и другие полезные книги по саморазвитию

  5. jv.ru:

    Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным

    Один из самых популярных видов йоги. Видеоуроки с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным гармонизируют разум и развивают тело. Выполняя асаны, дыхательные упражнения и медитации дома, вы сможете освободить жизненную энергию, направив ее в нужное русло.
    Видеокурсы: https://www.jv.ru/video/course/8

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы