Дыхательная гимнастика от насморка

насморк и дыханиеЧто такое насморк знает каждый. Это не самое приятное состояние нашего организма. Справляться с этим состоянием подчас бывает трудно. Некоторые старинные лечебники рекомендуют избавление от насморка при помощи специальной дыхательной гимнастики.

Современная медицина согласна с таким мнением земских докторов и предлагает решать проблемы «потекшего носа» с помощью разновидности дыхательной гимнастики. Этот метод называется «дыхание по треугольнику».

Дыхательная гимнастика от насморка

Упражнение делается в ритме «вдох — задержка — выдох». При этом вдох и выдох должны быть одинаковы по времени, считать лучше по ударам пульса. Схема дыхания такова:

Вдох — на 10-15 ударов пульса, затем задержка на 10-15 ударов пульса, и далее выдох на 10-15 ударов.

Для нетренированных людей можно уменьшить задержку до 5 ударов или применять схему:

вдох — на 4 удара, задержка на 2 удара пульса, затем выдох на 4 удара.

Для того, чтобы симптомы насморка исчезли быстро и бесследно, необходимо проделать дыхательную гимнастику 5-10