Октябрь 15th, 2012 
admin 
Что такое насморк знает каждый. Это не самое приятное состояние нашего организма. Справляться с этим состоянием подчас бывает трудно. Некоторые старинные лечебники рекомендуют избавление от насморка при помощи специальной дыхательной гимнастики.
Современная медицина согласна с таким мнением земских докторов и предлагает решать проблемы «потекшего носа» с помощью разновидности дыхательной гимнастики. Этот метод называется «дыхание по треугольнику».
Дыхательная гимнастика от насморка
Упражнение делается в ритме «вдох — задержка — выдох». При этом вдох и выдох должны быть одинаковы по времени, считать лучше по ударам пульса. Схема дыхания такова:
Вдох — на 10-15 ударов пульса, затем задержка на 10-15 ударов пульса, и далее выдох на 10-15 ударов.
Для нетренированных людей можно уменьшить задержку до 5 ударов или применять схему:
вдох — на 4 удара, задержка на 2 удара пульса, затем выдох на 4 удара.
Для того, чтобы симптомы насморка исчезли быстро и бесследно, необходимо проделать дыхательную гимнастику 5-10 раз, но не более 5 минут в день.
Хороший эффект для лечения и профилактики насморка дает дыхательная гимнастика по системе йоги.
Рубрика: 
Метки:
Спасибо, Сета, попробую подышать так, как ты советуешь! Насморк уже одолел!
Потренируйся Лариса, хорошая гимнастика.
Слушай, какие советы нужные! В преддверии зимы и холодов, за которыми можно простуды ожидать, очень твои советы пригодятся! Во время!
Очень надеюсь, что все будут здоровы…
Спасибо за советы. Как раз вовремя, постоянно кто-нибудь с забитым носом. Попробуем, может меньше капать придется лекарств.
Попробуйте, удачи!
А я лечу насморк прибором инфракрасного излучения, эффективно помогает )
Мне не помогает, отек увеличивается и вообще дышать не могу.
Хроник? Я вот не понимаю — у меня насморк почти постоянно с мая!!! А мне говорят все — намано-намано ….(Ну как, не насморк, просто то одна сторона носа не дышит, то другая
Лариса, возможно у тебя искривление носовой перегородки. И еще летом может быть аллергический на разное цветение. Следует, я думаю, показаться специалисту.
Интересно, а от аллергического насморка эта гимнастика поможет? А то у меня муж постоянно страдает, не климат ему..
Но в любом случае спасибо, для простуд метод точно пригодится!
Попробуйте, Оксана, возможно будет эффект.
Да, нужно, а то на таблетках иногда сидит, т.к. от насморка спасу нет!
Если гимнастику такую делать правильно — она и правда полезна.
Полезна в любом случае и не сложная.
Хорошо, что насморк у меня это явление редкое.
Я думаю, что крупно повезло.Я с соплями часто:искривление носовой перегородки.
Попробую обязательно)))
…при условии что имеется в наличии насморк:)
верно подмечено, что надо начинать с меньшего количества вохов-выдохов, потому что с не привычки, от глубокого дыхания может закружится голова.
Очень важно не напрягаться и не насиловать себя. Все упражнения по мере тренированости.
Когда занималась йогой, насморка как такового не было. Вообще дыхание в йоге великая вещь.
Дыхание в йоге-это основа.
Нужно попробовать) Скоро всем пригодится…Осень..
Такая гимнастика не повредит даже при отсутствии насморка.
А очень хорошо помогает!)
Я при насморке всегда делаю. И если делать упражнение правильно-эффект есть.
Я и не знала, что бывает гимнастика от насморка)) Надо попробовать)
Попробуйте,это хорошая дыхательная тренировка.
Был у меня не давно насморк, а времени не было, чтобы в кровате лежать, да и не люблю просто так время без пользы проводить и думаю, нужно найти что-то в Интернете. Зашёл и увидел ваш сайт, прочитал вашу замечательную статью и сразу приступил к упражнению, делал несколько раз в день. И насморк, как прошёл, как и не было. Решил отписаться, авось, кому поможет. Спасибо, очень пригодилась.
Спасибо, Дима, за отзыв. Я думаю, что этот метод многим поможет. Впереди зима и соответственно вирусные проблемы.
Пожалуйста. Рад поделится.
Спасибо,весьма актуальная информация в связи с началом осенне-гриппозного периода. Только не совсем понятно, дышать открытым ртом, если нос забит? Или с усилием сопеть, выдувая пузыри?
С усилием, дыхание ртом плохая привычка, приводит к заболеваниям.
У меня с осени по весну насморк — никакая гимнастика не поможет.
Последствия 30 лет в условиях, приравненных к Крайнему северу…
С этим надо как то бороться, хронь-это не есть хорошо.
Очень интересная методика. Никогда не слышала про нее. А ведь как просто. Я вот сама , конечно, смогу дышать по пульсу. А вот как внука научить, ума не приложу.Спасибо огромное.
Внуку можно объяснить как ритмичный счет. Мне кажется ребенку это понравится, воспринимается как игра.
О существовании дыхательной гимнастики от насморка я знала давно, но КАКАЯ она — нет. Жаль только, что статья не вышла на неделю раньше — только насморк прошел))) Успела бы тут же опробовать.
Зима впереди:) желаю Вам здорового носа.
Отличный пост — дыхательная гимнастика от насморка, действительно актуально.
Спасибо,Мария.
Отличные советы, надеюсь помогут.
Светочка, помогут обязательно.
Было время, когда я эту гимнастику вместе с детьми каждый день делала в профилактических целях. кстати, дети стали болеть гораздо меньше. спасибо, Светик, что напомнила.
пожалуйста, Светочка, ты можешь возобновить полезную практику
Хорошая статья.
Спасибо Сергей!
Очень актуальная темя на сегодняшний день, спасибо за гимнастику…
Пожалуйста, Ира!
Спасибо за инструкцию!
Пожалуйста!
Надо попробовать, спасибо.)
Пробуй Светик! Удачи!
Должен признать, вебмастер зачетно накропал