Дыхательная гимнастика от насморка

насморк и дыханиеЧто такое насморк знает каждый. Это не самое приятное состояние нашего организма. Справляться с этим состоянием подчас бывает трудно. Некоторые старинные лечебники рекомендуют избавление от насморка при помощи специальной дыхательной гимнастики.

Современная медицина согласна с таким мнением земских докторов и предлагает решать проблемы «потекшего носа» с помощью разновидности дыхательной гимнастики. Этот метод называется «дыхание по треугольнику».

Дыхательная гимнастика от насморка

Упражнение делается в ритме «вдох — задержка — выдох». При этом вдох и выдох должны быть одинаковы по времени, считать лучше по ударам пульса. Схема дыхания такова:

Вдох — на 10-15 ударов пульса, затем задержка на 10-15 ударов пульса, и далее выдох на 10-15 ударов.

Для нетренированных людей можно уменьшить задержку до 5 ударов или применять схему:

вдох — на 4 удара, задержка на 2 удара пульса, затем выдох на 4 удара.

Для того, чтобы симптомы насморка исчезли быстро и бесследно, необходимо проделать дыхательную гимнастику 5-10 раз, но не более 5 минут в день.

Хороший эффект для лечения и профилактики насморка дает дыхательная гимнастика по системе йоги.


Здоровье и образ жизни

рассказать друзьям и получить подарок

Популярное:




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, спасибо!  

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

55 комментариев к записи “Дыхательная гимнастика от насморка”

  1. Larisa:

    Спасибо, Сета, попробую подышать так, как ты советуешь! Насморк уже одолел!

  2. Лара:

    Слушай, какие советы нужные! В преддверии зимы и холодов, за которыми можно простуды ожидать, очень твои советы пригодятся! Во время!

  3. svet1aya:

    Спасибо за советы. Как раз вовремя, постоянно кто-нибудь с забитым носом. Попробуем, может меньше капать придется лекарств.

  4. shalpet:

    А я лечу насморк прибором инфракрасного излучения, эффективно помогает )

    • admin:

      Мне не помогает, отек увеличивается и вообще дышать не могу.

      • Liseнка:

        Хроник? Я вот не понимаю — у меня насморк почти постоянно с мая!!! А мне говорят все — намано-намано ….(Ну как, не насморк, просто то одна сторона носа не дышит, то другая

        • admin:

          Лариса, возможно у тебя искривление носовой перегородки. И еще летом может быть аллергический на разное цветение. Следует, я думаю, показаться специалисту.

  5. Oxana Devi:

    Интересно, а от аллергического насморка эта гимнастика поможет? А то у меня муж постоянно страдает, не климат ему..
    Но в любом случае спасибо, для простуд метод точно пригодится!

  6. alifon:

    Если гимнастику такую делать правильно — она и правда полезна.

  7. madonna4ka:

    Хорошо, что насморк у меня это явление редкое.

  8. Татка:

    Попробую обязательно)))

  9. Ирина:

    верно подмечено, что надо начинать с меньшего количества вохов-выдохов, потому что с не привычки, от глубокого дыхания может закружится голова.

    • admin:

      Очень важно не напрягаться и не насиловать себя. Все упражнения по мере тренированости.

  10. Ольга:

    Когда занималась йогой, насморка как такового не было. Вообще дыхание в йоге великая вещь.

  11. Тина:

    Нужно попробовать) Скоро всем пригодится…Осень..

  12. Нат.:

    А очень хорошо помогает!)

  13. MariaPerev:

    Я и не знала, что бывает гимнастика от насморка)) Надо попробовать)

  14. Дмитрий:

    Был у меня не давно насморк, а времени не было, чтобы в кровате лежать, да и не люблю просто так время без пользы проводить и думаю, нужно найти что-то в Интернете. Зашёл и увидел ваш сайт, прочитал вашу замечательную статью и сразу приступил к упражнению, делал несколько раз в день. И насморк, как прошёл, как и не было. Решил отписаться, авось, кому поможет. Спасибо, очень пригодилась.

  15. Алексей:

    Спасибо,весьма актуальная информация в связи с началом осенне-гриппозного периода. Только не совсем понятно, дышать открытым ртом, если нос забит? Или с усилием сопеть, выдувая пузыри?

  16. mobilekid:

    У меня с осени по весну насморк — никакая гимнастика не поможет.
    Последствия 30 лет в условиях, приравненных к Крайнему северу…

  17. Тамара:

    Очень интересная методика. Никогда не слышала про нее. А ведь как просто. Я вот сама , конечно, смогу дышать по пульсу. А вот как внука научить, ума не приложу.Спасибо огромное.

    • admin:

      Внуку можно объяснить как ритмичный счет. Мне кажется ребенку это понравится, воспринимается как игра.

  18. Ororo:

    О существовании дыхательной гимнастики от насморка я знала давно, но КАКАЯ она — нет. Жаль только, что статья не вышла на неделю раньше — только насморк прошел))) Успела бы тут же опробовать.

  19. Мария:

    Отличный пост — дыхательная гимнастика от насморка, действительно актуально.

  20. Светлана:

    Отличные советы, надеюсь помогут.

  21. Светлана:

    Было время, когда я эту гимнастику вместе с детьми каждый день делала в профилактических целях. кстати, дети стали болеть гораздо меньше. спасибо, Светик, что напомнила.

  22. Сергей:

    Хорошая статья.

  23. ирина:

    Очень актуальная темя на сегодняшний день, спасибо за гимнастику…

  24. kladez-zolota:

    Спасибо за инструкцию!

  25. photo-lirik:

    Надо попробовать, спасибо.)

  26. great seo for you:

    Должен признать, вебмастер зачетно накропал

Оставить комментарий