Архивы рубрики ‘Гимнастика’

Современные виды фитнес-систем

Tweet Современные виды фитнес-систем направлены на разнообразие спортивных занятий. Оценить по достоинству влияние новинок в фитнесе можно только лишь одним способом: освоить техники и проверить на себе их действенность. Тем более, что многие из спортивных новинок уже появились в фитнес-клубах. Индустрия фитнеса развивается бурно, происходит смешивание различных, в том числе восточных, техник. Это дает возможность […]

Как выбрать фитнес по душе

Tweet Физические нагрузки необходимы всем, но вот какие именно – это зависит от психических и физических особенностей организма. Как выбрать фитнес по душе, чтобы он гарантировал удовольствие от занятий и стойкий эффект? Можно конечно применить всем известный метод научного тыка, то есть попробовать все практики в действии и выбрать наиболее подходящую. Однако, такой метод выбора […]

Правила проведения общего массажа

Tweet Условия, требования и правила проведения общего массажа подчиняются своей специфике, связанной с активным влиянием на весь организм, а также учитывают строение тела человека. Начинать сеансы общего массажа специалисты рекомендуют с крупных участков тела, с задней поверхности его для того, чтобы «завести» кровообращение. После этого можно приступить к массажу передней части туловища. В период массажа задней […]

Основные приемы массажа

Tweet Различные приемы массажа выполняют свои задачи и разнятся по времени и степени воздействия. Физиологическое влияние основных приемов массажа, будь то массаж, проведенный руками или с помощью аппарата, многогранно. Массажные приемы прекрасно восстанавливают работоспособность, поддерживают общий тонус организма, укрепляют здоровье и иммунитет, предупреждают возникновение заболеваний.

Фитнес советы тренера

Tweet Если вы приобрели абонемент в фитнес клуб, вам непременно понадобятся квалифицированные советы тренера. В фитнес клубе глаза разбегаются от разнообразия уроков, тут и пилатес, и аэробика, боевые искусства, сайклинг, степ, йога и много еще всего интересного и нужного. Хочется попробовать все и сразу. Однако возникает вопрос: будет ли толк, если ходить каждый раз на […]